😜✅
🏍🕉🛋
🏆
🐪🔃
🗼
发布时间：2024-04-17 09:35:19 浏览量：4
下面这5个动作，
将会让你的二头肌持续增长！
1、坐姿哑铃弯举
8-12次*3-4组
▼
2、反向曲杠弯举
3、哑铃牧师凳弯举
4、悬垂孤立弯举
5、绳索锤式弯举
关键词： 哑铃 弯举 手臂
🥠🔊
💻😴
🈁🚡🔃🛰
🈁🚡
🥎
🐎
