减肥困难？1篇文章浓缩纪录片《致肥元凶》，让你轻松避掉3个坑

我是10年顽固胖子，在第11年减掉1/3个自己的西瓜，减肥路上坑坑洼洼，我们一起唧唧呱呱。

想减肥，先武装大脑。1篇文章总结高分减肥纪录片《致肥元凶》，远离3个减肥路上绊脚石，我们离减肥上岸就不远了。

从1980年开始，全球肥胖率增加4倍，为什么呢？背后是食品行业为了利润做的各种行动，我们减肥困难，是因为我们在以个人意志来对抗整个社会环境，然后还要被指责个人不自律。

一、高糖

日本人发明了将玉米转化为玉米糖浆的技术，美国人开始大规模工业化种植玉米，食品饮料公司开始用更甜成本更低廉的工业糖代替蔗糖，并增加了加入量提升口感，使人们逐渐对高糖饮食上瘾，高糖食品会抑制身体发出“吃饱了”的信号，无处不在的食品店，随手可得的食物，这些诱惑里有大量糖的添加。

二、大分量

店面人工成本高，而食品成本低，于是有了食品分量更大但价格提升不多的营销策略，人们为了追求实惠选择更大分量的食物，家庭装，分享装，买一送一，第二杯半价，摄入更多分量，增大了胃口。但是研究表明，下一顿也比并不会少吃。

三、健康光环

人们容易认为某一方面做的好的食品，各个方面都做的好，这些食品就有了健康光环，但是很多健康食品同时也是高热量食品，比如水果，有机食品，健康食品不等于不长胖。更可怕的是，人们在吃了认定的健康食品后，还会奖励给自己一杯饮料或甜点。

在这些手段背后，食品集团为了利润会操控舆论，让我们觉得胖只能怪自己，然而证据显示事实恰恰相反，现代社会提供了获取食物的便利条件，就像原始人从洞穴走进超市，满眼都是好吃的，有些人抵御住了诱惑，有些人没有控制住变胖了。

我们要做的是：不被洗脑，不被PUA，分清楚饿和馋，抵御住3个诱惑，健康有了，苗条美丽就不远了。

大数据不骗人，你能看到这里，评论区留下一句“我要改变”，2024年我们一起见证成长。

关键词： 健康食品 减肥 纪录片