夏天想减肥，但是又不想动应该怎么减？这几个方法教会你轻松减肥

“小Get、小Get，这不快到夏天了吗？我想减减肥，但是网上那些计算公式我都看不懂，什么热量缺口、基础代谢、三大营养元素也不会算，怎么办呀？”

“那你动起来啊”！

其实啊不运动也能瘦，那么有什么办法呢？记住，就是改变你的烹饪方式！比方说你能吃煮的，能吃蒸的，你就不要吃炒的，你能吃炒的就不要吃煎的跟炸的，懂吗？就是从你的烹饪方式能极大的降低你摄入的热量。虽然说你吃的东西是一样的，但是你烹饪方式不同，油脂不同，它的热量也不同。

这个就是说如果说你能保证每顿饭都是自己在家做饭，或者说自己做饭，那么你可以完全改变你的烹饪方式，这样你就算不运动，每天也能瘦。

还有一种如果说你实在控制不了自己想吃零食的欲望，比方说你夏天了想吃雪糕，那么你吃一根老冰棍可以，但不要吃什么奶油巧克力糕。虽然都是雪糕，但是他们俩的热量可不是一样的，可能一根奶油冰棒相当于几根老的冰棍。

还有就是喝奶茶，你如果能喝柠檬水，就不要喝珍珠奶茶啊。比方说你想吃水果，你可以吃草莓，但是你不要吃榴莲，就是同等都是水果，他们的热量差距也很多。

还有就是比方说你想吃火锅，你能吃清汤锅啊，能吃那种瘦牛肉，你就不要吃那种光油火锅，然后吃肥牛卷，这都是我们可以改变的一些饮食方式。

所以说咱们不懂那些热量计算方式，不懂计算三大营养元素的人，甚至你不想运动的人，也是可以通过平时的这些饮食方式，食物的选择来进行检举，不一定非要每天累得满头大汗，每天都只吃水煮菜，每天吃不了自己想吃的东西。

其实，那种减脂方式也太痛苦，也不是每一个人都可以接受的。

咱们普通人减肥是为了更好的享受生活，而不是让减肥去折磨自己，自己连生活都过不好，那你干嘛要减肥呢？对吧？你如果每天过得都不开心，你就算瘦一点有什么意思？其实减肥跟享受生活之间，我们要寻找一个平衡点，不能不能为了减肥而完全不去享受这美好的生活。我夏天也想喝一杯奶茶，喝一杯饮料，吃点雪糕。

当然说了这么多，我还是希望大家在减脂的过程当中，能适当加入一点点运动，这样会让你的生活质量更高，减肥效果更好。今天小编的分享就到这，喜欢的可以点赞分享，关注我，每天分享更多健身运动知识！

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