我的健身周记（2024.4.22-2024.4.28）

2024年4月22日，周一

跟练Nobadaddiction30分钟有氧搏击操，这个真是累，最后一节基本都在划水，36分钟276kcal

2024年4月23日，周二

跟练Oliver Sjostrom,50分钟哑铃力量和有氧HIIT合集，56分钟335kcal，我使用的是2*3kg哑铃

2024年4月24日，周三

跟练HR姐的40分钟核心训练，用了4kg哑铃，39分钟130kcal，练完第二天上腹部肉疼

2024年4月25日，周四

跟练MIZI 40分钟有氧全身训练，42分钟308kcal，MIZI的消耗一直都不低

2024年4月26日，周五

跟练HR姐40分钟哑铃手臂塑形，2*3kg哑铃和2*1.5kg哑铃，41分钟230kcal

2024年4月27日，周六

跟练Nobadaddiction 30分钟哑铃力量和HIIT训练，不含拉伸，35分钟247kcal,1*4kg哑铃

2024年4月28日，周日休息

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