你们是怎么就从恋人变成室友了？

你们几乎都不吵架的，但就感觉关系中缺少了一些东西——一种恋人的感觉，一种激情，一种情感上的亲密。可以肯定的是，你们之间并没有什么不可调和的矛盾，那么你会想，「我们是怎么走到这一步的？」

一种相互退缩的模式。

双方不再进行有效的对话，而是学会了关闭自己的需求或变得「自给自足」，不再向对方寻求接触、关心和安慰。随着时间的推移，这就导致了一种模式，即双方的依恋需要得到满足，却又都不依赖对方，久而久之双方在关系中的需求就都没有得到满足。

关系中亲密的需求越得不到满足，就越会通过「背过身」来应对。「当我没有得到我需要的东西时，我会自己照顾自己。」然而，这在关系中就造成了一种距离感。彼此转身，互相依靠，表达爱意都变得尴尬起来。

在一段关系中陷入退缩模式会让双方都感到孤独。

如果没有刻意的改变，随着时间的推移，这些恋人往往会变得更加疏远，因为伴侣越感到孤独，他们就越会退缩并远离这段关系。这是一种无声的情感距离，滚雪球般的过程，双方都退回到自己的房子角落。

脱离关系的伴侣内心常常害怕不被爱、不被接受和回应，这可能跟他们的成长环境有关，当面临压力时，逃跑似乎是他们最好的选择。

结果是一个成年人变得极度独立，而不是善于分享感受和要求别人满足他们的需求。由于童年时期的经历，他们的感受被无视，他们对联系的要求没有得到满足，他们可能会想「分享我的感受或我想要更多的亲密有什么意义？如果我这样做，只会适得其反。」

既然问题是双方都在退缩，那么解决这种问题的方法显而易见就是要转向彼此。开始依赖对方的接触、关心和安慰，而不是做你觉得舒服的事情（尝试自己做所有事情并满足自己的需求）。

要知道你无法满足自己对社会支持和爱的需求，这些是人类的自然需求，只能由他人来满足。

想要打破退缩模式，就必须要停止回避性的谈话，开始敞开心扉表达你的感受和需求。同时也要向内审视是什么情绪导致你脱离，才能防止同样的状况再次发生。

请告诉对方，你需要感受到自己被接受、被爱、被重视，并且希望对方也能坦诚自己。

相互退缩模式在生活中很常见，大概就如七年之痒一样，只要发现的及时，并且双方都能抱有积极的心态来处理和改变，你们依然可以走的很远，走的很久。

关键词： 恋人 室友 伴侣