月经前10天，喝上这个茶，我的经期顺了，痛经没了，脾气小了，不上火了

01前几天，我总是莫名其妙想发火，遇到一点不顺心的事就觉得很烦。正好那天早上，我和家属都起床晚了，出门晚了十分钟，眼看着要迟到了，还遇到一路的红灯和堵车，我又着急又烦躁，憋一肚子火。我开始责怪家属：为什么今天起床晚了，为什么出门前那么磨蹭，耽误我好多时间。家属也挺委屈，他说：你最近总是因为一点小事就生气，你生气了，弄得我一整天心情也不好。回想起自己那几天的状态，确实脾气大了，有些惭愧。到了公司，我看一眼日历，原来，是大姨妈快来了。前几年我的大姨妈都还比较正常，不太会出状况，但这两年开始，我明显发现，自己特别容易在大姨妈来的前1~2周左右，出现一些状况：1. 脾气暴躁，一点小事就让我不淡定了，发完脾气还后悔自责。2. 乳房胀痛，严重的时候不敢碰，一碰就很痛。3. 每次大姨妈之前，嘴唇周围、下巴必爆痘，等姨妈期过后就消了，痘痘硬硬的，颜色紫红色。4. 月经周期不太准时，每月都延期，来月经的前两天还会痛经。这些症状，在中医上来看，基本上都与肝气郁结有关。02最近两年，我工作和生活的压力比较大，记得有一段时间，因为公司里人际关系的问题，我每天都闷闷不乐。虽然平时与大家相处时面带微笑，看上去好像没事，但只有自己知道，我并不开心。只要去了卫生间，或者下了班，避开人群的时候，那个真实的、“不开心“的我，就会冒出来。每天干事情都觉得提不起劲儿，但同时又忧心自己的职业规划和个人成长，所以越来越多地感到压力、纠结、焦虑。这样长久下来，肝气就不舒畅了。中医上说，肝主疏泄，调畅情志，性喜条达而恶抑郁。当肝气郁滞了，身体的气机不畅通，就容易胀满在胸胁这个位置，可能出现乳房胀痛的状况。还可能会肝气郁而化火，就容易烦躁，暴脾气。肝郁气滞的时间久一些，不能推动血液地顺畅运行，则会生瘀，瘀血会导致经期的周期不正常，出现痛经，有血块等症状。肝郁还会影响脾胃，脾失健运，稍微吃得不注意，就可能导致身体湿热内积。脾开窍于口，脾胃的湿热垃圾可能反应在嘴唇周围，所以这附近很容易长痘。每个月，我们的身体其实都会经历一个身体阴阳此消彼长的周期。月经的前7~10天，属于经前期，在中医上说，这是身体肝气阳气上升，逐渐到达顶峰的过程。因此，肝气郁结、郁而化火的人，更容易在这个时间内爆发各种症状：烦躁易怒，乳房胀痛，长痘痘，上火，牙龈肿痛，口腔溃疡，等等。03知道了自己的问题，我也有了解决的对策。一方面是平时多注意情绪的调节，另一方面是，在意识到经前脾气暴躁、肝气郁结的状况之后，我很快给自己安排上了玫瑰花茶。连续喝了一周，大姨妈来了。一查日历，这次大姨妈来得比以往还准时，距离上一次正好30天。而且我惊奇地发现，本该是唇周下巴爆痘的时候，这次居然没有长痘痘。不仅没有长痘，而且在这一次的月经周期当中，除了第一天有一点轻微的痛经之外，其余几天都没有痛经，经血呈现正常的鲜红色，过程出奇地顺畅。这只是第一个月。接下来每个月，我都会在经前7~10天左右，喝上玫瑰花茶，结果，这几次的月经都是准时来，脾气暴躁的状况好多了，乳房没有胀痛，下巴也没有长痘。04为什么玫瑰花可以缓解经前脾气大、乳房胀痛、下巴长痘？据《中国药典》记载，玫瑰花归肝、脾经，性味甘、微苦，温，具有行气解郁、和血、止痛的作用。除了行气之外，它还有一小部分活血的作用，所以对于不太严重的气滞血瘀是刚好能够起到化瘀血，推动气血顺畅运行的作用。所以，很推荐像我一样经前期出现各种不适的，如乳房胀痛、上火长痘，脾气暴躁的姐妹们，喝点玫瑰花茶。身体有一定程度的肝气郁结，气滞血瘀的姐妹们，经血有血块，颜色比较深，容易痛经的，也可以尝试喝点玫瑰花茶。在经前7~10天，用2~4朵玫瑰花开水冲泡喝，喝上3~5天，帮助身体梳肝解郁，化开血瘀，平抑肝火。当肝气舒畅条达，瘀血化开之后，就可以为后面的经血顺畅排出扫除障碍，打开通路。也可以连续几个月经周期都这样稍微调节一下，让整个月经周期越来越顺畅，循环得越来越好。最后说一下玫瑰花茶的使用禁忌：月经期间尽量不喝。尤其是本身经量就比较大的人，喝了之后可能会导致月经量增多，淋漓不尽，周期延长。阴虚火旺体质不喝。玫瑰花茶性质偏温，有阴虚火旺患者不宜过多饮用，否则会加剧体内的燥热之气，导致面红目赤、口干舌燥、大便秘结等阴虚症状加重。作者简介：阿果，95后水瓶座。毕业于河南中医药大学，热爱中医食疗和运动养生，羊爸爸铁粉儿一枚。文 | 阿果编辑 | 小雅插画 | 泽漆校对 | 叶子

关键词： 月经 痛经 经期