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辛辛苦苦一个月从100斤“减”到110斤

发布时间：2024-04-18 00:01:11 浏览量：5

夜宵一定要坚持吃心这一次夜宵真的起到了很大的作用，特别是半夜12点左右的夜宵真的很有用，最好吃了先别睡因为会撑的睡不着，稍微熬个夜把夜宵消化一下再休息。

多其次，水!

大家都知道减肥就要多喝水，但是水真的很难喝，所以我就很聪明地发现:我们可以用饮料代替水呀~这样既可以每天摄入很多水分，也不会因为寡淡而喝不下去!

最后，三餐

减肥真的不能节食，反弹会很严重!!!!三餐一定要正常吃的。

宝贝们，早饭午饭晚饭一顿都不能少，顿顿吃饭七八分饱就行，因为我比较勤快，饭后会吃一些水果零食之类的。

还是那句话，减肥一定要坚持很快就能看到结果的加油宝子们！！真是效果非常“显著”。

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