泰国健身网红的黑皮肌肉，有多犯规？擦边博主！光膀子大胆秀腹肌

昨晚三点多才睡，今天又一早飞成都，回来入住酒店外出各种忙，导致现在才更新内容，不知道时间够不够用，明天还有学生专程线下狙击我，让我带她线下课。

今晚得早点休息，写下练前课件，明天让她满载而归。人家专门搭车来上课，这样的学习力，让我更加有战斗力，我会第一时间把上课的健身干货同步给到你们。

所以今天粉丝后台私信要点评的健身博主，可能会有很多关于博主个人的数据未能及时查询到，我们主要来点评肌肉形态，读他人的形态，悟自己的形体。

今天点评的是来自泰国的健身模特：sunsunnns。

一身黑皮包裹着腹肌，很多网友说越来越耐看，男人味十足。首先，你这是对他训练痕迹上的鼓励，同样，这样的形态，也是健身模特所追求的…

但如果以职业运动员去对待的话，这样的肌肉量还是太少了，还要不断去堆积。他的胸肌是方形胸，胸肌面积大，但肉量很不足，胸外沿与胸下沿严重缺失。

胸肌是中上天赋中下水平。他的腹肌有六块，腹肌块比较大，腹肌块比较对称，上腹部的腹肌比较窄，美观程度不够，腹外斜肌前锯肌均有，腹肌是中上天赋中上水平。

肩部的维度不算宽，肩中束不是特别外扩，肩部肉量比较普通，系统一年左右就能达到，肩膀是中等天赋中等水平。手臂维度一般，整体没有太大的优势部位。

如果作为健身模特去看，很多地方还是需要去加强的。但这也不妨碍人家在泰国的吸粉能力，女粉很多，我都说到这了，各位兄弟还不明白为什么吗？

未来健身模特的水准只会越来越高，形体比例是健身健美运动永恒的话题。虽然我们反复听到这个词，但许多人就只是听听而已，并没理解它的意思。

通俗地说，形体比例的意思是——把该大的部位练大，不该大的部位则别练大。看一个人的外轮廓：有粗有细，凹凸有致，这才叫有比例，对吧？

如果上下里外都粗，谈何比例？资深形体选手，每做一个动作都切确地明白，这个动作到底会给肌肉带来怎样的塑形效果。

他们从不浪费时间去做那些“不确定练到哪里”的动作......更聪明的人则更进一步，他们不会浪费时间做那些使得肌肉“上下/里外/头端尾端”同时增大的动作。

——同时变大，并不能改变比例，还不如不大！

当然，还有一种最糟糕的情况，但十分普遍：该大的部位从来没练到，不该大的部位却一直增大，最后彻底走形。

关键词： 泰国 腹肌 黑皮