做好这几点，活出中年大妈的精，气，神

#聚光创作大赛#我强迫自己每天5:30起床。

起床后，先做半个小时的锻炼。再做半个小时的脸部按摩。最后再做十分钟的揉腹。

我的腿半月板有损伤，医生建议我不能多走，不能跑步。所以我每天早上起来锻炼，就是踢腿。

左右腿各踢1000下，再加上手臂摆动。半个小时做完以后，浑身舒畅。

但我老公却说:“你每天起那么早锻炼干嘛呀？又锻炼不瘦。不如多睡一会儿。”

这话我还真不爱听。虽然我没有锻炼瘦，但我的身体健康呀！

看看我的闺蜜莉，整天不是说腰疼，就是说脖子疼。疼的连坐都不能坐。严重的一次躺在床上起不来。我和她住两隔壁，她只能打电话喊我过去扶她起床。

再看看闺蜜燕儿，脖子后面出了一个大大的富贵包，真是影响美观。

想把这个富贵包搞下去，最近在店里做按摩，按摩一次都要两三百块。效果好像还没那么明显。

我在这个几个闺蜜中还算年龄最大的，也算是身体最好的。这难道不能算是锻炼的功劳吗？

话又说回来，谁说锻炼不瘦呢？最近几天，我的体重还真是往下降了呢。

过完年，从老公那里回来，足足长了五斤。

虽说只多五斤的分量。对于我这小个子来说，目测的变化，和自我感觉的变化，还都是挺明显的。

而我的目标体重是96斤。这样算来，我还需要减掉十四五斤。

开学初，我下定决心减肥。

先用的是每餐吃七分饱的办法。

一个月下来好像瘦了二斤。但只要吃饱一餐，又会长回去。

后来，又试了主食减肥法。一个月时间根本都没瘦。一直保持在110上面。

最近，我在用碳循环减肥法。

试了几天，每天体重都能掉一点。今天早起体重54.35。总算是下110斤了。

别说减肥是一件小事。其实对人的心情的影响，还真是挺大的。

每天早起，看着体重不掉的时候，心情非常郁闷。什么都提不起精神。总感觉连自己的体重都控制不了，还能干什么？

这两天体重数字下降了，顿时感觉来了劲头，又觉得自己的能力无限大了。

减肥的方法有千万种。我感觉一定要找到适合自己的。也一定会有一款是适合自己的。

再说我获得揉腹锻炼吧。揉了有个把月了。腰围没有小，肚子肉眼可见的变小了。我想，坚持下去，腰围也一定会变小的。

效果最不明显的就是面部按摩了。但我想起一句话“保养了是老样子，不保养就是样子老。”没变化就是最好的效果。

总之，我喜欢自律的感觉。不负年龄，不负时光，让我们一起做一个精精神神的中年少女。

关键词： 减肥法 按摩 碳循环