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节奏跑训练可以让身体在感觉疲劳的前跑出更快的速度…

发布时间：2024-04-17 19:15:42 浏览量：2

节奏跑训练可以让身体在感觉疲劳的前跑出更快的速度，节奏跑可以提高乳酸阀配速，就是说超过这个配速后，乳酸在腿部肌肉在中的堆积速度就开始超过人体循环利用的速度。这时候肌肉效能开始下降。通过节奏跑训练，可以推高乳酸阀值，你可以在疲劳前跑的更快更远。

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