减脂减出一种“偷感”

每天早上偷偷称体重；每天吃饭偷偷算热量；每天睡前偷偷看夜宵。

我承认，我的减脂生活有种偷感，既然如此 不如趁着现在，来一场酣畅淋漓的养生生活，迎接美丽新我 惊艳所有人。

谷雨时节，肝脏尤为敏感。日常累积的职业与家庭压力，往往会引发焦虑和紧张等负面情绪，导致肝气郁滞不舒。在这个时期，要格外注重调整自己的情绪。

茶叶具备苦涩与甘甜之性，属性偏凉，归入心、肝、脾、肺、肾及五脏经络。其苦味有助于通便、除湿、降内火；甘味则有益于滋补调和；凉性则能清热解毒、散热。而，饮茶也有助于培养心平气和的心态。

春雨绵绵，早晚温差较大，宜驱散体内的湿气和寒，根据气候的变化适时调整穿着，注意保护关节不受寒，并尽量避免长时间停留在潮湿且阴冷的环境中。

养生关键在排除体内湿气，可以多摄取薏米、赤小豆、山药等食材，不仅能够清除积聚于体内的湿气，还能滋养脾胃，促进身体健康。

也可用燕教授预芊饮平衡体内湿气，重塑无湿体态。

春季吃发物，可能诱发某些疾病或症状。

大致可将这些食物分为如下几类：

1. 辛热类发物：姜、蒜、牛羊肉等。

2. 寒凉类发物：雪梨、西瓜、柿子等。

3. 湿热类发物：糯米、芋头等。

少吃发物，但可以多吃健脾除湿、利尿消肿的食物，例如薏仁、茯苓等食物，它们在调理身体机能、促进健康方面具有显著的效果。还有扁豆、南瓜、红小豆等食材，不仅能帮助调节体内水分，强化脾胃功能，还能提供丰富的营养，助力健康生活。

养生食谱推荐：

山药梗米粥

健脾和胃 补肺益肾

原料：山药150g、粳米100g

做法：将山药洗净切片后，连同粳米一起下锅同煮，直至粥成。

香椿炒鸡蛋

清热祛湿 益气养阴

做法：香醇洗净焯水切成末，加入鸡蛋，打散后，加少许盐和鸡精调味。锅中放入油，倒入香椿蛋液，翻炒至鸡蛋嫩熟即可。

洗菜、做饭太麻烦？

想要更简单、便捷的养生方式？

燕教授预芊饮相伴，助你专利黑科技，直击湿气根源。

一杯预芊饮在手，已胜过十杯祛湿茶；冷热冲泡均可，比做菜更简单，在这个时节赶走湿气，到阳光下大方展示你的美。每一次美丽绽放，都有燕教授陪伴。

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