跑步十公里需要多久！
发布时间：2024-04-18 19:01 浏览量：4
我是一个初级跑步者，跑十公里仅仅才跑了四次！但是这四次每次的运动跑步的时间与场所都不一样！
昨天晚上是第一次在小区内夜跑十公里，用时一小时一十四分钟。天气也越来越热了，跑两分钟我已经大汗淋漓了，同时小区的硬路面以及还有很多小孩子在小区的道路上玩滑板车、玩耍等，有很多老人在聊天、散步，这都是影响了我的跑步速度。其实这些都不是病根原因，根本原因是我的体力跟不上了，说其它的原因都是开玩笑呢！
前几次是在环湖绿道上，专业跑道跑起来感觉都不一样，同时是与妻子一路并肩跑步，节奏要快一点，时间大约是一小时零七分钟。早晨起床跑步相比于晚上有很多好处，早晨跑步神清气爽，一周只有三次的跑步机会，要抓住时间锻炼身体呀！
坚持坚持，还是每次十公里！