开封：在一渠六河，体验“公园20分钟效应”

天气渐暖，春光正好，“公园20分钟效应”悄然走红，迅速成为社交媒体中最出圈的“遛弯”指南。“公园20分钟效应”出自于《国际环境健康研究杂志》上的一篇学术论文，文章指出，即便不进行任何运动，人们只要每天在公园里待上20分钟，便足以显著提升个人的精神状态。

而在开封，如果你想亲身体验“公园20分钟效应”，其实无需特意步入公园。因为在一渠六河，举目所见，皆是美景。两岸的海棠树轻曳曼舞，绿化带里的玉兰花傲然绽放。漫步在护城河两岸，可以闻到阵阵花香，可以听到鸟儿扇动翅膀的声音，可以看到湛蓝如洗的天空，每时每刻都能感受大自然的生机勃勃。这些触手可及的美景，足以在瞬间将你的幸福感填满。

慢下脚步，戴上耳机晒太阳，坐在河边发发呆，躺在长椅上吹吹风，“五感”皆被激活，烦恼暂抛脑后，好不快哉！自然风景净化眼睛，寻常烟火熨帖人心。打太极拳的爷爷奶奶、奔跑嬉笑的小孩、来来往往的摊贩……无论是远离人群，放空自己，还是靠近生命，感受生机，都有舒缓压力、缓解焦虑之效。

“走进大自然，天地独自悠然”。现代打工人在“钢筋水泥”“格子间”里面办公，工作时间长、生活节奏快，很多压力无处释放，也没有时间释放。所以不妨走出家门，拥抱绿意。来一渠六河待20分钟，给自己一个心灵的深呼吸，赶走一身疲惫，重新出发！

作者丨赵 宇

审核丨武文凯