什么人可以用这个减肥方法？超级好用，百试不爽

身体体态丰盈肥胖的人，高血压高血脂影响身体健康的人，还有那些对自己身材要求严格，极其自律的人，对！还有靠颜值吃饭的人，比如明星。

分享大家下面这种懒人减肥法，不用过度挨饿，不用受太多苦，也不用运动，只是规律起来，好好吃饭，好好休息，坚持一个月就会有结果。

这个方法也不是很费钱。不是让你买奶昔，蛋白粉，也不让你酵素吃果冻拉肚子，也不要让你吃谷物棒增强饱腹感，只要你按我下面的方法，咱们随时就可以开始。

干货来啦！

首先你要答应我戒掉精米和白面，从现在开始，停掉一切关于米面做成的食品，一粒米都不能进，一根面条都不能吃。

那么问题来啦？不让我吃主食，你说的方法是让我辟谷么？不不不！大家不要误解哦，请听我说。其次就是你的一日三餐一定要吃，而且是要好好吃，绝不能挨饿哦，不然靠挨饿瘦下来，肯定还会弹回去，这个方法不会。那么你将要你的主食换成以下食材：鸡蛋，牛奶，黑咖啡，瘦肉，鸡胸肉，牛肉，虾等。蔬菜像：生菜，葱，西兰花，芹菜，土豆，西红柿，南瓜，冬瓜等，所有蔬菜都可以吃，不用挑选管控，随你的喜好。

接下来就是怎么搭配，怎么给你的一日三餐搭配了。方法很简单，我是早餐鸡蛋牛奶，黑咖啡，蒸南瓜，蒸土豆交替着吃。午餐和晚餐都是先一天下班回家，随便肉菜蛋搭配的，肉可以炒着吃，炖着吃，随便做，然后顺便给我把第二天午餐一起做了带办公室吃。

这个方法真的很简单，不信你可以试试哈。也不怎么反弹，我是前年开始执行的，后来瘦了十来斤，感觉这个方法很轻松，后面我一年多恢复了正常米面的饮食方式。最近我又开始新一轮减肥啦，有木有用这个方法和我一起的，我目前已经执行了20来天，瘦了4斤多一点，目前体重是114.4斤，希望我们一起坚持，一起见证一个月后的结果哈。加油啦，宝子们。

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