世界健美冠军曾获奖无数，如今经历七次手术，连走路都很困难

前言

其实不仅仅只有女性重视自己的身材，一般来说男性也会管理自己的身材，而这其中又有一些男性非常崇尚那样一种充满肌肉、线条明朗的身材，这样一种身材欣赏起来也确确实实是非常具有观赏力的。这种身材不仅仅可以展示出男性独有的阳刚气息，同时也确实是具有着一种专属于人体的美感。

为了能够让自己的身材达到这样一种效果，很多的人们就纷纷开始投入到了健美这样一个行业当中，并且坚持自己的这样一个锻炼和其他一些营养物质的补充，借此来完善自己的身材。那么在这个世界当中，身材最健美的人又是什么样的呢？

“世界上最强壮的人”

其实在事实上来说的话，在我们这样一个世界当中，还真就有这么一个人那人们公认为是在这个世界当中最强壮的男人，而这个人就是来自美国的罗尼库尔曼。罗尼库尔曼出生于1964年，他被人们称作是健美皇帝。主要的原因还是在于他的身材实在是相当的夸张，如果看过罗尼库尔曼的照片的话我们就可以知道，他这一身的肌肉简直都已经超出了人类的范畴，看起来就像是一个非常狂野的野兽。

如果有一些健身经验的人们可能都会知道，正常来说大家健身的时候一般都不会练出这样的身材，这样一种身材也根本不是一朝一夕随便进行一些器械练习就可以达到的。而罗尼库尔曼自己也说过在自己的这样一个健美生涯当中，他浑身的体脂率从来就没有高于5%，哪怕自己目前不需要参加健美比赛的话，他也能够一直保持这样的一种相当低的体脂率。

肌肉皇帝的身材养成

这样一种夸张的身材也当然不是一朝一夕就可以练就出来的，罗尼库尔曼为了达到这样的一种完美身材也是付出了非常多的辛苦。根据罗尼库尔曼的自述，他每周最起码六天都要保持训练，同时在每天那也必须至少专门锻炼两种不同的肌肉，根据这样一周六天的轮换下来的话，罗尼库尔曼浑身的肌肉基本都可以在一周期间得到过两次专门的锻炼。

这已经是一种相当厉害的锻炼方法了，要知道很多健美教练可能都根本达不到这样的一种不管是从频率强度方面看来都十分夸张的这样一种锻炼量。不过就是如此，罗尼库尔曼还是没有放松对于自己的训练，他一直都在坚持着这样一种在常人看来无法做到的这样一种锻炼。其实对于大多数的人们来说，单纯是这样一种超高强度的锻炼的话，对于自己增长肌肉的事情来说并没有很明显的提升，同时还会对自己身体严重损伤。

为了能够有效的将这样一些锻炼转化为自身肌肉的源泉，很多健美运动员就会使用一些激素类的药品来刺激自己的肌肉生长，不过就是这样一些使用的药品健美运动员他们还是比不过这样一种按照常规方式训练的罗尼库尔曼，看来健美也是需要一定的天赋的。很多的健美运动员在训练的过程当中都会保持着那样一种高低强度的互相轮换。

但是罗尼库尔曼就不一样了，他每一次上来就全都用的是那样一种强度最高的锻炼方法，根本不会考虑什么循序渐进，他的锻炼方法简单又粗暴，但是非常的有效。在参加了健美运动的14年以来，罗尼库尔曼每次都保持着这样一种超高的锻炼量，并且14年如一日，一直是用着这样一种看似非常简单粗暴的方法，但是他还真就成了出了名的健美帝皇。

后续的事情

至于罗尼库尔曼日常最重视的身体部位在哪里，非常夸张的来说的话，他全身上下的肌肉都是同样被重视的。哪一个部分的肌肉都受到了同等强度的锻炼，不管是从胳膊腹肌还是到腿，罗尼库尔曼一视同仁，哪一个部位都受到了相当严苛的这样一种锻炼，这也使得罗尼库尔曼的身材变得相当的夸张。

这样一种努力锻炼当然会为他带来非常多的好处，首先来说的话，罗尼库尔曼在自己的日常生活当中是会参加健美比赛的，并且他每次都能在这样一些健美比赛当中获得冠军。

在1991年~1998年的这样一个期间之内，罗尼库尔曼整整八年都占据了世界业余健美锦标赛的榜首，其他那样一些健美选手根本超不过这样一个野兽一般的男人，同时罗尼库尔曼也成为了在这个世界中唯二的八连冠健美选手之一。要说当时罗尼库尔曼的力量有多么强大呢？

单纯是卧推哑铃的话，他可以轻轻松松的达到将近181公斤的这样一个重量。如果是深蹲的话，他也可以达到362公斤的这样一个夸张的数值。而罗尼库尔曼最擅长的腿举的话，他最高的一次记录就已经拿到了1020公斤，这已经是一吨多重了，这可真的太吓人了，简直就是一个人形液压器械。

结语

大家可不要看罗尼库尔曼的身材相当吓人就对他有一些误解，事实上来说的话，罗尼库尔曼可能会因为自己没有达到自己所满意的这样一种水平而遗憾或者是自责非常久。也正是出于他的这样一种精神，他一直都在坚持不懈的努力锻炼，争取能够达到自己的这样一种极限水平。

不过事实上来说的话，这样一种长期过度的训练也确实是给罗尼库尔曼带来了一些副作用。在2018年以前的时候，罗尼基本就已经经历七次大大小小的手术了，而自己在这样一些年通过健美比赛赢得的奖金也都算是又还给了医院里面。现在的他健康情况非常不乐观，甚至是连走路都非常不容易做到。

虽然我们大家都非常推崇那样一种拼搏进取的精神，但是我们也要必须看到自己的这样一种实际情况，盲目的去这样做的话并不会达到我们预期的效果，甚至会给我们带来很多的麻烦和困扰。

关键词： 健美 库尔曼 罗尼