拒绝内耗！怎样做才能真正地爱自己？

在遇到艰难困苦时，乐观的人总会努力想办法让自己快乐起来，让精神的伤痛远离自己，而悲观的人却怎么也快乐不起来，凡事都往坏处想，陷入精神内耗，无法自拔。

在一个晴朗的日子里，吉尔找到了牧师，牧师耐心听完吉尔的倾诉，他经济破产，从小有残疾。牧师对吉尔说带你去看一样东西。

他指着窗外，只见有一排排高大的枫树，在枫树间悬吊着一些陈旧的粗绳索。牧师说几十年以前，庄园主种下这些树，并且在枫树间牵拉了许多绳索，对于幼嫩的树来说，这太残酷了，留下周身的创伤。

而有些树面对同样的残酷现实，却能以命运抗争，消 除诅咒，结果就完全不同了。有一棵粗壮的枫树，看不出有什么疤 痕，像装了一个正式的穿过树干，这真是一个奇迹。牧师说只有体内强大的生命，才能战胜像神所带来的那样终身的创伤，而是智慧宝贵的生命。

对于经常内耗自己，那要怎样爱自己呢？

一是转移不 良的情绪。

遇到不顺心的事情或者发生争吵时，试着暂时离开现场，换一个环境或者去同别人聊天，参加文体活动，娱乐一下。把注意力转移到别的方面去，这样才能把原来不 良情绪冲淡甚至赶走。

二是憧憬美好的未来。

只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不论现实多么残酷，我们应该始终相信曙光就在前头，相信明天会更好。

三是忆苦思甜。

在人生的旅途中，有时乌云密布，有时阳光灿烂，有时风轻云淡，对此，我们要进行筛选，不要让那些悲哀，恐惧，忧虑等负面情绪困扰我们。

对那些幸福快乐的往事，要常常回忆。对那些不愉快的事情，尽量从头脑中抹去。

四是积极的自我暗示。经常对镜子里的自己说:“我很棒！我一定会成功！”积极的暗示能够

五是宽待自己。

学会宽待自己是一件非常重要的事。我们往往能够做到宽恕别人，但宽恕自己却很难。没有人能保证自己一辈子不犯错误，犯错不要紧，关键是要总结教训，还要安慰自己，对自己不要太过苛刻，学会宽待自己。只有这样才能形成正确的心态，才能够乐观的生活下去。

乐观的人不是天生的，而是经过后天培养起来的，拒绝内耗，爱自己，请从此刻开始练习以上五种法则，相信你也会是一个乐观的人，乐观的人积极向上，人际关系也会很好，就像有磁场一样，能够吸引一切你想要的东西！

关键词： 吉尔 枫树 牧师