皮肤出油如何改善 为什么皮肤老是出油 摆脱皮肤过度出油的困扰

平日里认认真真护肤

可时间一到下午

皮肤就开始出油

到底是咋回事嘛？

皮肤的“油”从哪里来？

我们通常说皮肤出油，这里的“油”其实主要是指皮脂，它是由皮脂腺分泌。

在我们的皮肤表层，除了手掌心和脚底板之外，皮脂腺几乎遍布全身，其中头部、面部、前胸和后背的皮脂腺分布较多，这些部位也都是很容易出油的部位。

我们的皮脂腺，就像是一个个的小油田，由腺体和导管组成。

而真正产油的地方，在人体正常代谢的时候，腺体会不断产生油脂并排出，排出的“油”就是我们的皮脂，主要帮助保护我们的皮肤减少外部刺激的伤害。

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皮肤冒油的特征

皮肤冒油的主要症状表现为面部、背部等部位的皮肤油脂分泌旺盛，容易形成油光满面的现象。尤其是在高温、潮湿的环境中，或者是在长时间使用电子设备后，皮肤冒油的情况会更加明显。此外，皮肤油脂分泌过多还可能导致毛孔堵塞，进而引发痤疮、黑头等皮肤问题。

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皮肤冒油的原因

1、遗传因素：皮肤类型与遗传基因密切相关，有的人天生皮脂腺分泌旺盛，因此容易出现皮肤冒油的现象。

2、激素水平：雄激素是刺激皮脂腺分泌的主要激素，青春期时雄激素水平升高，导致皮脂腺分泌增加，使得皮肤更容易冒油。

3、饮食习惯：摄入过多油腻、辛辣、高糖食物，容易刺激皮脂腺分泌，导致皮肤冒油。

4、生活习惯：长时间熬夜、精神压力过大、缺乏运动等不良生活习惯，也可能导致皮肤油脂分泌过多。

5、环境因素：高温、潮湿的环境会加速皮肤油脂的分泌，而长时间使用电子设备也可能对皮肤产生辐射，导致皮肤冒油。

调整日常的生活习惯

1、少吃刺激性食物

首先就得注意日常的饮食，刺激性的食物一定少吃。比如辣椒、大蒜等辛辣的食物，再者为咖啡、油炸的食物等，这些都会影响皮肤情况。

2、定期给皮肤做深层的清洁

定期做皮肤的深层清洁，建议每周进行一次去角质的工作，并且要仔细的洗脸，有必要的话一天要多次洗脸。

3、及时给皮肤补水

皮肤过度缺水会导致油脂过度分泌，造成皮肤出油。想要改善症状，需要多喝水，并且选择补水效果较好的护肤品，多做补水的面膜，让皮肤能够保持水润。

4、做好隔离和防晒的工作

阳光中的紫外线会对皮肤造成伤害，导致皮肤出油。因此，皮肤总是出油的人群，尽量做好隔离和防晒的工作，出门及时涂抹隔离霜、防晒霜，也可戴遮阳帽或遮阳伞。

关键词： 皮肤 皮脂腺 雄激素