一、每周房事2一3次。
愉悦的性生活，可以让皮肤变得光滑细腻，还能避免毛孔堵塞，让色斑、粉刺很少出现。
二、多喝水。
一天至少喝八杯水，早晨起来，空腹喝一杯水，水不能喝得太急，也不要等到口渴了才喝水。多喝水，可以促进新陈代谢，使肌肤焕发水嫩光彩。
三、多睡觉。
要睡美容觉，晚上11点到凌晨2点之间，这个时间是皮肤的新陈代谢最旺盛的阶段，如果你进入了深度睡眠，对于你的皮肤，各个方面都非常有利，早上起来皮肤状态就非常的好。因此晚上10点半之前必须睡觉，千万不要熬夜，早睡早起，最好中午再小睡片刻。
四、多吃水果。
多吃橙子、橘子、蓝莓、草莓、苹果、猕猴桃、柠檬等等，都含有丰富的维生素，具有美白、抗氧化、抗衰老、提高新陈代谢的作用。使肌肤白皙、光滑、透亮。
五、多吃蔬菜。
多吃菠菜、西兰花、生菜、空心菜等，可以使皮肤白皙，减少皮肤的色素沉着。
六、注重饮食。
1、不吃过辣的食物
2、油炸类、烧烤类尽量少吃。
3、不抽烟不喝酒。
4、不喝奶茶和碳酸饮料。
5、不吃过甜过油的食物。
七、每晚睡前热水泡脚。
睡前热水泡脚可以改善睡眠、缓解疲劳、促进血液循环。热水泡脚，这个过程可以让我们人体表面的一些油脂、杂物一起排出，因此我建议大家泡脚，最好泡到微微出汗。
八、坚持运动。
每天锻炼1小时左右，可以慢跑、跳绳、做瑜伽等等。运动后出汗排毒，不仅使身体健康，皮肤更加充满弹性和光泽，散发着健康气息。
九、皮肤护理。
1、早晚各洗一次脸。
2、先温水洗脸再冷水拍打。
3、洗面奶要用温和的。
4、洗脸后要用护肤品：保湿精华液、保湿乳或霜。
5、学会化妆，先擦防晒，再擦隔离。
6、夏天出门，做好防晒。
十、保持微笑。
心情愉悦，让美丽从内而外散发。
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泡脚
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