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室温28度，我裸着身子挥汗如雨

发布时间：2024-04-21 01:52:55 浏览量：2

夏天好像是提前来了，猫咪一声接一声把天都叫阴了。室内热闷不适，看了一下室温近28度。我打开窗户，裸着上身开始今天的功课。

先做高抬腿吧，一组200个，一次要做3组，其实一组没做完满头都是汗。

高抬腿后是仰卧起坐，也做三组，一组40个，做完六块腹肌线条明显，就是短裤湿完了。

接下来是平板支撑，一次12分钟，瑜伽垫让我用废了，新的没回来，只好在床上做，床单让我蹬了个大窟窿。

拍合跳也不能少，一次110个，锻炼腿部和手臂肌肉。

俯卧撑一次200个，就是做的不太标准。

扩胸运动三组，一组200个，没加力量，胸肌一直不太满意，也许该加量。

最后是挥拳三组，一组500次。

难得的周末，抽出时间进行锻炼，在暴汗中燃脂。如此坚持，身材一直管理的不错。

28度室温下，挥汗如雨。你也试试呗！

关键词：室温扩胸^^运动胸肌

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