对于一些人来说，平时可能没有时间，主要是没有兴趣锻炼，但有时候可能被刺激到了，他们也会突然出去“猛跑”。兴头过了以后，就又“躺平”了。事实上，这种“三分钟”热度式的跑步方式只会让身体不知所措。
对大多数平时没有运动习惯的人来说，身体处于亚健康状态，心肺功能只能说一般，如果偶尔进行高强度运动，就可能会造成一些危险。
偶尔运动对身体的危害很大，兴趣来了猛跑，没兴趣了就完全熄火，这种间歇性的运动可以说好处少少，坏处多多，甚至伤害身体。尤其是中老年人，更不提倡这种心血来潮式的运动方式。
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跑步