青春期正确护肤 青春期养成干净脸 青春期痘痘的自救 关于青春痘的那些事

青春期是由儿童阶段发育为成人阶段的过渡时期，一般来说，青春期年龄在10到20岁左右，女孩较男孩提早2年开始和结束。这一时期，体内性激素分泌增多，皮脂分泌旺盛，皮肤变得坚固、柔韧、光滑和红润，但也容易出现皮肤油腻、毛囊口角化、继发感染，发生痤疮、毛囊炎等问题。因此，青春期皮肤护理主要是加强皮肤的清洁、控油、保湿和防晒。

皮肤清洁不可过度

合理的清洁可以去除皮肤表面污秽痂皮，降低皮肤表面病菌数量。可选用中性、缓和、弱碱性且具有保湿作用的洁肤产品，每天1到2次温水洗脸；不要过度清洁和摩擦，以免刺激皮脂腺分泌，造成恶性循环。如果皮肤出现湿疹或特应性皮炎，则宜选用低敏无刺激的弱酸性即pH值接近6的洁肤用品，每天用温水清洗，每次时间不超过10分钟。

保湿护肤要避开致敏物质

可以尝试多种保湿润肤品，选择标准以舒适、安全、有效、作用持久为准。保湿护肤剂可能是药物，也可能是化妆品；剂型有软膏、乳膏、霜剂、凝胶或溶液等。其中，霜剂和凝胶适合潮湿高温的夏季，软膏和乳膏适合干燥寒冷的冬季。使用保湿润肤剂后，如果皮肤仍然干燥、脱屑或皲裂，则提示保湿剂油性不足；如果局部出现毛囊炎，提示保湿剂偏油腻；如果使用后局部出现刺痛、烧灼感、发热或紧绷感，提示该保湿剂成分有刺激性，应更换其他产品。使用时最好顺着毛发生长方向轻揉按摩，以利于保湿剂渗入皮肤。

对于皮肤干燥症、特应性皮炎等患者，保湿润肤还能修复皮肤屏障、减轻瘙痒、减少复发，因而规范、足量、足次使用保湿润肤剂，既是基础治疗也是日常皮肤管理措施，每日至少2次。

敏感皮肤使用保湿护肤品时，要尽量避免蛋白质、香料和其他潜在致敏物质。使用前可以选择前臂的一小片皮肤试用，观察有无刺激反应或过敏反应。

由于青少年户外活动多，运动量大，可以用棉质、透气材质的衣物、帽子等进行物理性防晒，也可以涂抹SPF大于30，PA大于++的防晒露。

避免用手挤捏痤疮

约85%的青少年会发生痤疮。如果皮肤出现痤疮，不要用手挤捏，以防止炎症和细菌向深部发展，导致毁容性疤痕发生。可以加强皮肤的清洁，做好控油、保湿和防晒；减少油脂、酒精、辛辣刺激性食物的摄入，多吃富含维生素和膳食纤维的食物；保持生活规律，避免熬夜。此外，减少电脑的电离辐射对皮肤的影响也至关重要。

每天早晚对面部肌肤进行清洁

选用温和的洁面产品避免使用肥皂，因为它的高pH值对皮肤有刺激性。正常健康皮肤的pH值呈弱酸性，因此肥皂会增加皮肤的pH值通过剥离天然皮肤油脂，使皮肤更容易干燥和刺激，从而损害皮肤屏障功能。

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避免使用可能刺激的成分

每个人的肌肤都不同，但所有青少年的皮肤都比成人更娇嫩。如果孩子的皮肤特别敏感，留意标有无过敏原的产品，并避免使用精油，尤其是柑橘油（可能高度致敏），最好也避免人造色素和香料等成分哦！

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用温水洗脸

果水温不恰当，再合适的产品可能也没有效果。避免在淋浴时洗脸，因为淋雨水一般对脸部肌肤来说会过热，过热会剥夺皮肤的天然保湿油脂，并导致脆弱的组织分解，导致皮肤变得干燥。

水太冷也不可行，同样也会导致皮肤干燥、脱皮、长痘等等，因为冷水洗脸，污垢无法有效从肌肤上脱落～

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选择质地轻薄好吸收的保湿霜

注意避免使用过于滋养的可能会堵塞毛孔的产品，尤其是保湿霜。可以重点关注下荷荷巴油这个天然成分，它可以很好地模拟天然皮脂，特别适合敏感皮肤，也适合爱长粉刺和痘痘的青少年。

可以每天涂抹两次保湿霜，以帮助保持皮肤柔软和水分。坚持使用保湿霜还可以防止成年后细纹和皱纹的过快形成哦。

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保持头发清洁、定期洗床单和被套

额头和发际线上是最容易长痘的地方，因为头发长期覆盖不透气且头发上的“脏东西” 长期接触肌肤也会导致肌肤焖油长痘，因此，做好头发清洁至关重要。此外，被套和枕套也是长期接触皮肤的地方，定期做好清洁，让肌肤远离“脏东西”！

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