一个很好用的减肥秘诀，也是生活秘诀

我有一个很好用的减肥秘诀，学会以后你就会拥有更强大的能量，帮助自己完成减肥这件事，一定可以瘦到你理想中的体重。

这个方法就是，有意识地控制自己对于食物的注意力。

比如，一种食物非常吸引你，你知道这种食物吃下去会让你不舒服，会让你长体重，但还是控制不住的想吃想买。

这个时候，一定要拼尽全力管好你自己的手，不要去拿这种食物，不要把它买回家。也要控制好自己的嘴，不要把它塞进嘴巴里。要约束自己，不能去主动买，不能去关注这些吃的，可以多想想这些食物吃进去有什么坏处，比如热量太高，比如吃完会便秘等等。

另外一方面，你还要转移注意力，去接触那些更健康更积极的东西，你可以去到野外散步，晒一晒太阳，和朋友聊一聊怎么搞钱，怎么发展自己的事业，也可以和自己的妻子、朋友只是轻轻松松的野个餐，聊个天儿。

当你把第一波对于这种食物的焦虑、痛苦和渴望熬过去的时候，会发现自己抵抗诱惑的能力变强了很多，这种食物对你的吸引力就不会这么强了。你对这些食物的执念和不甘心，还有这种想吃的欲望也会渐渐淡掉一点。

然后这样不停的循环，第1次、第2次、第3次、第4次、第5次，慢慢的，这样忍过去的次数越来越多，这种原来你非常非常渴望的食物就会变成对你来说无关紧要的东西。

与此同时，你会感觉到自己的身体变轻松了，有一种让你非常舒服的自由感、控制感。

这种能力非常强大，大家可以试一试。

其实对减肥来说，只要做一件事情是对的，那么你就可以主动尝试，即便你再怎么害怕，都要去尝试，再怎么抗拒也要去尝试，因为它是对的，会带你走上正确的道路。

减肥就是在学着掌控自己的人生，学会面对那些恐惧，一波一波的忍受，去激发自己的潜力，让自己的生命变得更稳定，让自己最终成为一个能够彻底掌控自己人生的人。

关键词： 体重 减肥 天儿