让眼睛越来越好的几个小习惯

1. 冷敷和热敷的区别

冷敷是为了眼周消肿。医用冷敷包，日常放在冰箱冷冻，使用时外敷15分钟即可。冷敷常用于麦粒肿（眼皮青春痘）、眼皮哭肿、眼周被打肿、熬夜以后的肿眼泡。

热敷是为了缓解干眼症。一次性热敷眼罩，温度维持在42度，可以加热眼皮的油脂腺。油脂溢出，通过眨眼，涂抹在角膜表面，眼睛就不那么干涩了。

2. 坐飞机，推荐面膜+热敷眼罩，缓解皮肤干和眼干

3. 睡前可以看手机！把屏幕调暗，不影响大脑分泌褪黑素，睡得香。

4. 包里常备玻璃酸钠滴眼液，眼睛痒、眼睛干，滴起来，按需使用，不限次数。

5. 包里常备太阳镜。户外刮风，戴起来；太阳刺眼，戴起来。

6. 蛋黄明目！蛋黄是最好的叶黄素来源。叶黄素保护眼睛的黄斑，减轻老化。

7. 软性隐形眼镜（日抛月抛美瞳）不能过夜戴，会导致角膜溃疡和穿孔。

8. 面部痤疮多的人，眼睛更干。因为眼睑的油脂腺（睑板腺）也容易堵塞、萎缩。建议做检查【眼表综合分析】。

9. 近视300度以上的同学，需要测量眼轴。如果眼轴≥26毫米，一律诊断高度近视，需要排查视网膜裂孔和青光眼。如果眼轴≥28毫米，有致盲风险。

关键词： 叶黄素 眼睛 视网膜^^裂孔