中老年人经常手脚发麻，可能是身体在预警，小心是5种疾病找上门

随着年龄的增长，许多中老年人可能会遇到手脚发麻的问题。虽然偶尔的手脚发麻可能是由于长时间保持同一姿势或压迫神经所致。但如果经常出现手脚发麻，就需要警惕了，因为这可能是身体在向你发出预警信号，暗示着一些疾病可能正在悄悄找上门

人上了年纪为什么容易生病

1、免疫系统退化：

免疫系统随着年龄增长而逐渐减弱，导致对疾病的抵抗力下降。

2、慢性疾病累积：

长期积累的不良生活习惯可能引发或加重慢性疾病，如高血压、糖尿病等。

3、器官功能减退：

心脏、肺、肾脏等器官功能随年龄增长而降低，影响身体的整体健康状况。

4、代谢率降低：

基础代谢率随年龄增长而降低，可能导致体重增加和能量水平下降。

5、感官能力下降：

视力、听力等感官能力的减退，可能影响对环境的感知和反应，增加受伤风险。

中老年人经常手脚发麻

警惕这5种疾病

1、糖尿病：

长期血糖控制不良会损害血管和神经，导致糖尿病性周围神经病变。这种病变常表现为手脚麻木、刺痛或烧灼感，是糖尿病常见的并发症。

2、脊柱问题：

颈椎病或腰椎间盘突出可能压迫神经根，引起相应肢体的麻木和疼痛。这些症状可能随体位改变而加剧或缓解。

3、脑血管疾病：

大脑的血管病变，如脑梗塞或脑出血，可能影响神经功能，导致身体一侧或四肢麻木。这类麻木通常伴随其他中风症状，如言语不清或面部歪斜。

4、维生素缺乏：

特别是维生素B1（硫胺素）、B6（吡哆醇）、B12（钴胺素）的缺乏，可导致神经功能障碍，引起手脚麻木。均衡饮食和适当补充是预防措施。

5、末梢神经炎：

末梢神经炎可能由多种因素引起，包括感染、代谢紊乱、药物副作用等。症状包括对称性手脚麻木、刺痛或无力。

经常出现手脚发麻不应被轻视，尤其是当症状持续或伴有其他症状时，应立即就医。

6个方法帮你

改善

手脚发麻

1、适当运动：

定期进行适量的运动，如散步、游泳或瑜伽，可以促进血液循环，减轻手脚发麻的症状。

2、调整姿势：

长时间保持同一姿势，如久坐或久站，可能导致神经受压，引起手脚发麻。定期变换姿势，活动手脚，有助于缓解症状。

3、保持温暖：

手脚长时间暴露在寒冷环境中或血液循环不良时，可能导致手脚发麻。保持手脚温暖，穿着适当的衣物和手套，可以帮助改善症状。

4、健康饮食：

均衡的饮食对于维持神经和血管健康至关重要。确保摄入足够的维生素和矿物质，如维生素B群、钙、镁和欧米茄-3脂肪酸，可以帮助改善手脚发麻。

5、戒烟限酒：

吸烟和过量饮酒都可能损害血管和神经，导致手脚发麻。戒烟和限酒对于改善血液循环和神经健康非常重要。

6、定期体检：

手脚发麻可能是某些健康问题的症状，如糖尿病、神经病变或心血管疾病。定期进行体检，及时发现和治疗潜在的健康问题，有助于改善手脚发麻的症状。

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