中老年补充蛋白质千万别选错了！

跌倒已经成为我国 65 岁以上老年人因伤致死的首位原因。

髋部骨折在 65 岁以上老年人中最多见，髋部骨折对老年人来说非常凶险。相关数据显示，发生髋部骨折的老年人术后1年内死亡率在15.7%到26.8%之间。因此，髋部骨折也被叫做老年人的“人生的最后一次骨折”。

谈及中老年健康，常常将注意力集中在钙质补充上，以期望预防骨质疏松和骨折。然而，一个常被忽视却至关重要的营养素是蛋白质，特别是对于中老年人来说，它不仅是构建和维持肌肉组织的基础，更在预防摔跤和骨折中发挥着重要作用。

中老年人随着年龄增加，可能会存在肌肉量不足。肌肉力量下降、反应速度变慢、活动能力下降等问题，导致很多老年人的平衡能力变差，反应速度变慢，遇到问题不能及时反应、保持平衡，因此容易发生跌倒。老年人的这些问题，常常和优质蛋白质摄入不足，蛋白质利用率降低有关。

蛋白质对于维护和增强肌肉和骨骼，甚至全身免疫系统都至关重要。特别是老年人由于身体机能逐渐下降，肠胃吸收能力差等因素，更需要充足的蛋白质来支持骨骼和肌肉免疫系统的正常运作，增强身体免疫力，强健体魄。

优质蛋白质补充的中老年的新选择优质蛋白肽，随着科技的进步和营养学研究的深入，优质蛋白肽作为一种高效的蛋白质补充形式通过酶解技术提取的小肽分子蛋白质，其营养价值更高，且易于人体吸收利用。与传统蛋白质粉补充品相比，优质蛋白肽在分子结构上更小，活性更高，可以更高效地被身体吸收利用，中老年补充能更好地发挥其营养价值，让骨骼和身体各项技能提高。

这也是优质蛋白肽作为一种高效的蛋白质补充形式，在中老年人营养补充中更受欢迎因素。通过合理补充优质蛋白肽，有效提高蛋白质的利用率，帮助中老年人维持肌肉量和力量，改善骨骼健康，降低摔跤和骨折的风险。

关键词： 中老年 蛋白质 髋部