三伏天将至，建议中老年人：生活别太节俭，多吃5种肉顺利过伏天

三伏天将至，建议中老年人：生活别太节俭了，要多吃5种肉，才能顺利过伏天。

很多人都是无肉不欢，可是对于老年人来说，吃肉还是需要稍加注意的，这个年龄段，不是什么肉都能吃的。

尤其是马上就要进入三伏天了，在食材的选择上要谨慎取舍，别说到吃肉就是吃猪肉，虽然价格便宜，但是油脂多，吃多了对身体不好，尤其是中老年人。

那么除了猪肉，还有什么肉是适合夏季食用的呢？

下面就跟大家分享5种肉，有钱没钱，建议常吃些，合理饮食体质好，轻松度过三伏天。

一.兔肉

脂肪含量比较低，有着“荤中之素”的称号，而且富含优质蛋白，丰富的卵磷脂，都是对中老年人身体有好处的。

推荐吃法：爆炒兔肉

二.鸽子肉

老话常说：“一鸽顶九鸡”，可见鸽子的营养价值有多高，脂肪含量低，非常适合中老年人食用。

推荐吃法：鸽子汤

三.鸭肉

在中医看来，鸭肉性温味甘，非常适合三伏天进行滋补，就我去看中医，医生就推荐可以多吃鸭肉，说三伏天容易上火，不适合大补，吃鸭肉是属于清补，可以起到一定的降火作用。

推荐吃法：酱汁炖鸭

四.鱼肉

蛋白质丰富，脂肪含量很低，口感细腻，味道鲜美，也非常适合中老年人在三伏天食用。

推荐吃法：清蒸鲈鱼

五.牛肉

牛肉富含丰富的氨基酸，蛋白质，以及多种微量元素，牛肉的脂肪含量比较低，非常适合中老年人在夏天食用。

推荐吃法：莲藕牛肉汤

三伏天吃肉尽量不要吃大肥肉，有可能会对身体造成负担，建议以清淡为主，以上这5种肉，中老人朋友可以多吃，顺应时节，安然度三伏。

关键词： 中老年人 伏天 鸭肉