NMN重点报道: 老年人口服NMN可改善睡眠质量，走路更持久

2024年5月24日，国际期刊《Geroscience》发表了一项NMN人体临床试验，探讨了β-烟酰胺单核苷酸（NMN）对老年人血液NAD+水平、身体功能，尤其是步行功能，以及睡眠质量的影响。

图1.在一项随机、安慰剂对照的双盲研究中，摄入NMN增加了老年人血液中NAD水平，保持了步行速度，改善了睡眠质量

研究采用了双盲、随机、安慰剂对照的临床试验方法。60名参与者被随机分配到安慰剂组或NMN组，NMN组每天摄入250毫克NMN，持续12周。研究开始时以及摄入后4周和12周进行了运动功能测试、血液NAD代谢物分析和问卷调查。

图2.临床研究受试者入组情况

NMN对血液NAD+水平的影响

研究结果显示，在12周的NMN摄入后，与安慰剂组相比，NMN组的老年人血液中NAD+及其代谢物的水平显著提高。具体来说，NMN组的参与者在12周后血液中NAD+、NAM（烟酰胺）、2-PY（N1-甲基-2-吡啶酮-5-羧酰胺）、4-PY（N1-甲基-4-吡啶酮-3-羧酰胺）、NaMN（烟酸单核苷酸）和NaR（烟酸核糖苷）的浓度均有显著性增加。这些结果与先前研究一致，表明长期摄入NMN可以提高人体血液中的NAD+水平。

图3.研究前0周、第4周、 第12周血液中与nadr 相关的代谢产物浓度

NMN对步行速度的改善

研究中另一个显著的发现是NMN对老年人步行速度的积极影响。在12周的NMN摄入期间，NMN组的老年人在4米步行测试中显示出比安慰剂组更快的步行时间。这一结果表明，NMN的摄入可能有助于维持或提高老年人的步行速度，这对于他们的日常生活功能和独立性至关重要。

图4.NMN干预前0周和干预后12周被试的运动功能

NMN对睡眠质量的改善

除了身体功能方面的改善，研究还观察到NMN对老年人睡眠质量的正面影响。在12周的NMN摄入后，NMN组的参与者在匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）的评分上显示出改善，特别是在“日间功能障碍”和“总体PSQI”得分上，与安慰剂组相比有显著降低。这表明NMN可能有助于改善老年人的睡眠障碍，如失眠、睡眠呼吸暂停和不安腿综合症等。

图5.研究对象在NMN干预前0周和干预后12周的问卷反应

总结

这项研究表明NMN补充剂不仅能提高老年人血液中的NAD+水平，还能在维持步行速度和改善睡眠质量方面发挥积极作用。这些发现强调了NMN作为潜在干预措施在延缓衰老和提高老年人生活质量方面的重要性。

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