中国老年痴呆数全球第一，竟是喝茶惹的祸？研究：喝茶超过这个量，痴呆风险更高

你喜欢喝茶吗？

在我国，喝茶是一种悠久的文化习俗，茶叶也一直被视为养生佳品，“喝茶有益健康”的观念已经深入人心。

近些年来，越来越多的研究都证实，经常喝茶对身体健康有不少好处，不仅能提神醒脑，还能抗氧化、抗衰老、调节“三高”等等。

因此，很多人对茶爱不释手，甚至长期“以茶代水”，尤其是中老年人。

但是茶也并不是万能的，如果错误地饮茶，依然会影响到身体的健康。

茶喝多了会老年痴呆？

中山大学的一项研究打破了我们认知：喝茶居然跟老年痴呆有关系？

该研究显示，每天喝5-6杯茶，患阿尔兹海默症（AD）的风险较低，而喝太多则与较高的AD风险相关，每日多喝一杯茶，与AD风险竟然增加了48%！当喝茶超过13杯，与AD风险增加67%。

研究人员还发现，每天喝过多茶，与灰质体积、右侧海马体体积的减少密切相关。

复旦大学附属华山医院的郁金泰团队也对喝茶和痴呆的关系展开了研究。

该研究覆盖37万名参与者并持续9年时间，结果表明：茶的饮用量与痴呆风险之间存在U型关联，即最佳摄入量为3杯/天。

研究人员进一步通过性别分层分析发现，对于女性而言，每天饮用3-4杯，患痴呆症的可能性最小。而这种关联在男性中更为明显，每天饮用1-6杯，男性参与者的痴呆发病率显著降低19-22%。

但该研究团队强调：当饮茶量超过6杯/天时，与不饮茶者罹患痴呆的风险没有区别。

因此，饮茶需适量，喝太多反而容易得老年痴呆。

过量饮茶还有这些危害！

1、导致失眠

茶叶中的咖啡因，有兴奋神经中枢的作用，过量饮茶，容易导致失眠。

尤其是平时就有失眠或神经衰弱等症状的人群，对咖啡因比较敏感，更要注意少喝茶，以免影响晚上的睡眠。

2、出现“茶醉”

过量饮酒会致醉，同样，过量饮茶也可能导致类似的“茶醉”现象。

茶碱能够促进血液循环，但摄入过多可能扰乱体内电解质平衡，并可能降低胃中磷酸二酯酶的活性，进而引起心悸等不适症状，严重时还可能引发失眠、头痛、恶心和眩晕等症状。

3、导致贫血

喝茶并非是导致缺铁性贫血的主要原因，但长期过量喝浓茶的确可能诱发缺铁性贫血。

注意，护妈这里说的是浓茶哦，日常适量饮用淡茶水，对铁的吸收率影响并不大。

但大量喝浓茶，其中的鞣酸会与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，干扰到铁的吸收利用，严重时，就会产生缺铁性贫血。

4、加重胃病

平时胃酸分泌过多的人、患有胃溃疡、十二指肠溃疡或慢性萎缩性胃炎的人，不宜喝浓茶或空腹饮茶。

茶叶含有的咖啡因和鞣酸会刺激胃黏膜，促进胃酸分泌，加重溃疡创伤。如果常饮浓茶，可能加重病情，导致恶化。茶虽好喝，也不能贪杯！

喝茶能代替喝水吗？

有一些茶友一天到晚都在喝茶，认为喝茶的同时也是在喝水。而且比起白开水的寡淡无味，茶水清香又养生，因此每天都“以茶代水”。

可是这样真的可以吗？

先上答案：茶不能当水喝！

水含有极微量的元素成分，能帮助身体新陈代谢，将体内的废物排出。

而茶水不仅含有水的微量元素，同时还含有氨基酸、生物碱、茶多酚等物质，所以说，适量喝茶对身体还是有好处的。

但如果把茶当水喝，每日摄入的茶含量过多，可能好处会变成坏处。

1、引起肠胃不适，导致胃病

茶中包含的茶多酚能加速肠胃蠕动，过量摄入会刺激胃黏膜，使得胃酸大量分泌，引起肠胃不适，导致胃病等。

2、引起失眠头痛

茶叶当中含有的生物碱，摄入过多会对神经造成刺激，导致心跳加快、心律不齐，引起失眠、头痛。

3、容易加重肾脏负担

茶水利尿，过量喝茶会促使频繁排尿，从而加重肾脏负担。

所以，喝茶再好也不能完全代替喝水哦~

喝茶要注意什么？

1、不要喝太烫的茶

65℃以上的热茶会烫伤咽喉上皮层膜组织，增加患食管癌的风险。

2、不要喝太浓的茶

浓茶很容易刺激胃部，并加速胃酸的分泌，容易损伤胃部。

3、睡前不要喝茶

睡前不适合喝茶。茶里含咖啡碱，容易让你睡不着，睡前2小时内不建议喝茶。

4、不要空腹喝茶

空腹饮茶对胃肠有直接的刺激作用，容易冲淡、稀释消化液，导致消化功能受损。同时，空腹时，茶中的咖啡因等物质更容易被吸收，导致“醉茶”现象。

5、不要与药同服

茶含有黄嘌呤类、多酚类、茶氨酸等成分，有药理功能，若与药物同服，可能在体内产生各种化学反应，影响药效，甚至产生毒副作用。

所以，建议大家在服药期间，尽量不要喝茶，一般建议相隔半小时以上再喝茶，避免意外发生。

关键词： 喝茶 研究 饮茶