三台县第三人民医院：老年跌倒很致命，一起学做“不倒翁”
发布时间：2024-07-25 17:43 浏览量：6
老年跌倒很致命，一起学做“不倒翁”——三台县第三人民医院做你“关爱老人”的“小贴士”
在我国,跌倒是65岁及以上老年人伤害死亡的首要原因。跌倒后，老年人不仅可能面临行动力大幅下降、独立生活能力丧失的困境，更有可能遭遇脱臼、骨折乃至蛛网膜下腔出血等严重身体伤害。因此，我们必须高度重视跌倒问题，老年朋友们在日常生活中更应加倍留意，确保行走稳健，避免不必要的风险，严防跌倒事件的发生。
什么是跌倒？
跌倒是指某些因素导致个体非故意出现体位的改变,包括跌落于地面或另一个更低的平面。
老年人如何预防跌倒？
一、对居家环境进行适老化改造
①保持地面平整，调整家具布局，避免阻挡通行路线；
②保证室内光线充足。
二、着装合适
①穿防滑鞋，选择舒适、合身的衣服；
②避免佩戴过多的饰品和挂件；
③定期检查视力，佩戴合适的眼镜。
三、合理饮食，增加营养摄入
保持营养均衡， 摄取足够的蛋白质、矿物质、维生素和膳食纤维。
四、加强锻炼
老年人应根据自己的身体状况和运动能力进行适度锻炼，如慢跑、太极拳、五禽戏等。遵循循序渐进的原则，逐步提高运动能力。（三台县精神病院 邹有成）