312经络锻炼体会|为什么说312经络锻炼是中老年人锻炼的好方法？

312经络锻炼对中老年人意义重大？为什么这样说呢，打开下面的视频，听祝总骧教授的讲解。

312经络锻炼法的来源是根据《黄帝内经》的经络学说，结合古代气功、按摩、养生的方法和经验提炼出来的一个经络锻炼方法，这个方法有这样几个特点：

第一个就是简单易学，安全有效，便于掌握。

312经络锻炼，没有高深的理论，也没有复杂的操作，是非常简便，易于掌握，只要看看视频讲解就会做，而这个锻炼方法就是身体锻炼的一种方法，安全没有任何副作用，做对了还特别有效，这已经经过30多年众多人的实践证明。视频里灸有很多实践有效者的锻炼感受和体会。

第二个就是对身体的整体调理，可以解决身体的很多问题。

312经络锻炼是结合了3种经络锻炼的方法，它不单单是按摩穴位的事情，它还有腹式呼吸和下蹲。

这3种方法就能对全身的经络进行激活和锻炼。

按摩3个穴位，实际是激活和疏通3条重要的经络，这可称为线。

腹式呼吸重点对腹部的9条经络进行激活和疏通，这可称为面。

下蹲是对全身经络的激活和疏通，这可称为体。

312经络锻炼就是通过这3种方法的融合，实现了对身体的整体经络激活和疏通，实际上就是对身体进行了整体调理，而身体整体能够调理好，任何局部的问题都随之解决了，这就是为什么在视频中，很多锻炼者就是通过做312经络锻炼，解决了身体的很多问题。

第三个就是自我调理，不靠别人还能节省医药费。

312经络锻炼是一种自己锻炼的方法，什么时间锻炼都可以，也不需要场地，在家就能做。每天做多做少也是自由的。

这里，我要特别强调的是，312经络锻炼，大家在做的时候，一定要专注去做，也就是要认真去做，做对了，因为我们是要有效，这就是要做对，质量要高。通过自己认真的去做，就有效果，很多实践者的效果还特别好，看视频里的感受和体会，就能知道。有效了就能彻底解决身体原来的很多问题，以后再也不用打针吃药了，能节省很多医药费。

身体锻炼好了，心情也好了，家人也高兴，省钱省心省事，就是通过自己做这个简单的312经络锻炼，不仅彻底解决了身体的问题，还能长寿过百岁。

这就是312经络锻炼法的主要特点，只要大家认真去做，就会有效的。

如果还不知道312经络锻炼怎样做的呢？打开下面的视频就是具体操作方法的示范讲解。

我们很多学练者都是通过学习班学习以后才准确的掌握了312经络锻炼，因为现在手机学习的便捷，我就把312经络锻炼的学习课《312经络锻炼：这样学练效果更好》，放在手机上，大家学习起来方便。下面就是这个学习课，点看下面内容就是。

不管您想不想学这个学习班课，我都希望您认真去做好312经络锻炼，彻底解决好身体的问题，过上快乐幸福的生活。

关键词： 方法 经络 锻炼