大家可要注意了啊，警钟来啦！老年人要远离牛奶！

大家可不要不当回事啊，已经有很多老年朋友啊都不知不觉中招了，这样的事情在我们身边很常见，大家要引起重视！牛奶对于大家来说想必都不陌生，甚至呢都已经成为了健康生活的标配，像很多人基本上每天都会喝一杯牛奶，特别是吃早餐或者晚上睡觉前也会来一杯，因为牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质、维生素等营养成分，可以补充咱们身体所需要的营养成分，增强免疫力等作用。所以在咱们大多数人都认知里，牛奶几乎成了“健康饮品”的代名词，特别是对于一些老年朋友来说，更是被寄予厚望，希望通过喝用牛奶来预防骨质疏松、增强免疫力！

但是呢，万物有利也有弊，这牛奶啊，也不是随随便便喝喝的，特别是老年人，也许啊你现在还不以为然，但是如果你还注意的话，可能到时候啊会整的你身心疲惫，我隔壁邻居的郭啊姨就吃了这个亏！导致她呀最近都吃不好睡不好，整个人都精神状态都比之前差了好多！

事情是这样的，这郭阿姨呢是我隔壁邻居，人挺好的，每次做了什么好吃的都会给我送来一点，整个人的气色也挺好，完全看不出来快60的人了，她呀有一个习惯，每天呢太阳快下山的时候呢就会下楼溜达，或者呢去跳跳广场舞，但是呢最近几天呀我都感觉奇怪，没见郭阿姨下楼，这不今天我准备下楼去扔垃圾的时候，刚好碰见了，几天没见发现郭阿姨这精神状态大不如从前了，都没有以前那么有活力了，于是我就问郭啊姨，最近是身体不舒服还是怎么回事！怎么也没有看您出来溜达呢？郭啊姨说，都是喝牛奶喝的，差点就把身体喝垮了，她说啊，老年人还是不能够随便喝牛奶，本来呢，我以前很少喝牛奶，但是前段时间腿关节有点疼痛，听别人说多喝牛奶呢可以补充钙质，对身体好，于是就去超市买了几桶牛奶，没想到啊才喝几天，就总感觉肚子不太舒服，总得往厕所跑，一天都不知道跑了多少回了，而且啊还很容易胀气！拉了几天人都快虚脱了，昨天去医院看，医生说，有些牛奶老年人是不能随便喝的，特别是以下这2种老人，喝的不好，不但不会增强体质还会影响到身体健康！

第一种呢就是平时肠胃不太好的老人，像一些老年朋友呢，随着年纪的增长，身体里的乳糖酶可能会减少，导致对牛奶中的乳糖消化不了，这样一来，乳糖就会进入大肠，被细菌发酵产生气体，引起腹胀、腹泻等症状。所以像这样的老人是不太适合喝牛奶的，那如果要喝的话，要选择低乳糖或无乳糖的牛奶产品，又或者呢选择喝酸奶也是可以的！

第二种就是经常贫血的老人，因为铁这种微量元素呀，要在消化中转化才能被吸收给利用了，如果说过量喝牛奶的话，可能呀会影响铁的吸收，从而影响身体健康！不可否认牛奶的营养价值高，好处多，但是也不要忽略牛奶的坏处，还是要适当的饮用，并且要选择适合自己的牛奶，不能够随便买来喝！老年人朋友呀平时也可以选择一些鱼类虾类呀，或者有机蔬菜等等，对身体也是非常有好处的，有空呢可以多出去走走，适量运动，保持好一个良好的心态，合理饮食，对身体也会有很大的帮助。还有就是呢，一定要保持良好的心态，身体才会棒棒的对吧！最后也祝各位老年朋友们身体健康，万事如意，安享晚年！那么屏幕前的您有没有喝牛奶的习惯呢，欢迎评论区里一起来交流一下哦！

关键词： 乳糖 牛奶 警钟