【豫健科普】关爱老年人30：“难得糊涂”养生法

科学研究表明，心态是生命健康的决定性因素，对一个人的衰老速度有决定性作用。

良好的心态包括宽容、淡泊、平和、开朗、谦虚、知足、真诚、豁达。具有良好心态是一种追求生命品质、不被物欲所左右的心态，是最为健康的心态，几乎所有的寿星都具有这种心态。

“难得糊涂”是清代书画家郑板桥的名言。郑板桥在条幅上写道：“聪明难，糊涂尤难，由聪明而转入糊涂更难。放一招，退一步，当下心安，非图后来福报也。”这些话揭示了一个“大智若愚”“大彻大悟”的高尚境界，他开导人们遇到争论分歧、僵持不下时，不妨“放一着”冷静处理。个人身处逆境时，可以“退一步”自我开导。

这样，因“非图后来福报”，便能够“当下心安”，立即获得心理平衡。这种辩证的哲学观点和自我暗示的心理学观点，对我们修身养性、延年益寿是很有意义的。

然而，现实生活中，许多人往往不能控制自己的情绪，想糊涂却难糊涂，遇不顺心的事，要么“借酒浇愁”，要么“以牙还牙”，更有甚者“轻生厌世”，这些做法有损身心健康，是不可取的。

“难得糊涂”对健康人来说是一剂心理保健良药，是人的道德修养。因此，人要学会处世，控制自己的情感，要学会苦中作乐，自我安慰，把生活尽量安排得丰富多彩。

总之，在生活中，大事明白，小事糊涂，能使人经常保持心胸坦荡，精神愉快，减少对大脑神经系统的有害刺激，难怪不少名人学者会把“难得糊涂”几个字当作座右铭。

现代医学研究也证明，良好的心理素质可以使机体血液循环稳定，细胞代谢旺盛，使内分泌、心血管、免疫、呼吸等生理系统活动达到最佳状态，从而延缓人体脏器的衰老，促进人体生理健康。

相反，嫉妒、怨恨等不良情绪容易引起心理应激，导致肾上腺素、血糖、血脂、皮质醇浓度增加，容易诱发心血管疾病、糖尿病和恶性肿瘤。

因此，心理健康对于人体保健具有重要意义。心境淡泊、宁静处世、随遇而安的人，往往比斤斤计较、急功近利、人际关系紧张的人寿命更长，更易延缓衰老。

文中知识参考自中医治未病指导丛书《安享美好的晚年》，主编 郑玉玲，分册主编 李志安，河南科学技术出版社出版。

供稿：融媒体部

作者：书小言

责任编辑：杨华

关键词： 养生法 科普 难得糊涂