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营养专家张晔：警惕升级版中暑，室外工作者和老年人特别注…

发布时间：2024-08-02 12:32:27 浏览量：2

大家好！

1. 现在天气很热，特别是对于在室外作业的人，像送外卖的、送快递的以及环卫工人等朋友们、同志们，一定要注意喝水，喝水比吃饭都重要。

2. 而且喝水不能只喝白开水，要喝有成分的水，无论是盐水、糖水，对预防中暑都有很好的作用。如果带绿豆汤容易坏，带点盐水、糖水或糖盐水不会坏，小口慢喝也非常重要。另外千万别喝冰凉的水，注意这些就不容易中暑或得热射病。

3. 有人不知道什么是热射病，其实就是中暑的升级版，比中暑严重，会危及生命。在这里真的是发自肺腑地提醒大家一定要注意。请记住：

1. 小口慢喝地喝水。

2. 出去工作时一定别喝白开水，喝一点盐水、糖盐水、糖水，或者茶水，像米茶、花草茶都可以，千万别单一喝白开水且量还少，这时非常危险。

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