拿什么拯救老年人的皮肤问题？医生：分享七招给您……

随着年龄的增长，人体会逐渐出现内分泌代谢功能及性腺功能下降或失调，皮肤的皮脂腺及汗腺萎缩，皮脂及汗液分泌减少，尤其是60岁及以上的老年人，女性比男性更明显。皮肤变得暗黄、无光泽，容易出现皮肤粗糙、干燥脱屑、瘙痒、黄褐斑、老年斑、各种皮肤过敏甚至皮肤癌等问题。这些皮肤问题不仅会影响老年人的容貌，且严重影响老年人的生活质量，还有可能影响老年人的身体健康。

老年人为什么易出现皮肤瘙痒

皮肤瘙痒，是老年人最常见的皮肤问题。瘙痒的部位因人而异，有的人只是局部皮肤瘙痒，有的人则是全身皮肤瘙痒；瘙痒的时间也各不相同，有的人是白天瘙痒，有的人则是晚上瘙痒，还有的人不分昼夜皮肤瘙痒。有的老年人因为得了皮肤病而出现皮肤瘙痒，有的老年人并没有皮肤病，看上去外观正常的皮肤也出现瘙痒。

引起老年人皮肤瘙痒的原因比较复杂，包括皮肤组织结构及功能发生变化、皮肤病及内脏疾病等。此外，环境、季节、气候、饮食、睡眠、衣着、被褥等对老年人的皮肤也有一定影响。因此，老年人若发生皮肤瘙痒，必须进行对症治疗。

老年人为什么易出现皮肤干裂

首先，气候是导致老年人手足干裂的主要原因。天气寒冷，老年人的皮肤毛细血管收缩，细胞含水量下降，汗液分泌减少，易出现干燥皴裂。其次，老年人皮肤衰老，代谢减慢，皮肤保湿能力降低，也容易干燥皲裂。再次，老年人手、足角质层较厚，无毛囊及皮脂腺结构，缺乏皮脂的滋润和保护，摩擦、运动、牵扯等都易出现干裂。最后，手足癣、湿疹、鱼鳞病等皮肤病也会加重老年人的皮肤干裂。

老年人为什么易出现老年斑

老年斑，在医学上叫“老年色素沉着”。一方面，进入老年后，人体细胞代谢功能减弱，体内脂肪发生氧化，产生的色素无法正常排出体外，从而沉积于皮肤形成老年斑。另一方面，老年人体内的超氧化物歧化酶活性降低，自由基相对增加，抗氧化作用减弱，加上一些抗氧化的维生素供应相对不足，如果再摄入过多的脂肪，体内就容易形成过氧化物。这些过氧化物在铁、铜离子的催化下，可转变成脂褐素，沉着在皮肤上，形成老年斑。

老年人应该如何预防皮肤病

◆ 更加注意生活规律，保证睡眠充足，不熬夜。

◆ 日常注意饮食健康，多吃豆制品、新鲜的蔬菜和水果，补充足够的维生素，帮助抗衰老和调节内分泌功能。

◆ 控制洗澡次数，注意不能烫洗。夏季多汗，每天可用温水洗澡，尽量不用沐浴露、香皂、肥皂及药皂；冬天每周洗澡1次。洗澡后皮肤干燥脱屑的地方可以涂抹润肤膏润泽保湿。

◆ 贴身穿棉质的柔软衣裤，减少对皮肤的摩擦和刺激，尤其是冬季，腈纶、化纤质地的衣裤与皮肤摩擦容易产生静电，引起皮肤瘙痒。部分老年人对动物羽毛过敏，应避免穿羽绒服和铺盖羽绒被褥。

◆ 患糖尿病和高尿酸血症的老年人的皮肤容易出现瘙痒，应在医生的指导下严格控制血糖和尿酸。

◆ 肝肾功能不全的老年人应避免自行滥用药物，以免损害肝肾功能和加重皮肤瘙痒，应在医生的指导下合理用药治疗瘙痒，同时注意保肝护肾。

◆ 皮肤瘙痒应到皮肤科看医生，切记不可轻信偏方、秘方，滥用药物治疗，以免延误和加重皮肤病和皮肤瘙痒。长期反复皮肤瘙痒的老年人可以到皮肤科做过敏原检测和斑贴试验帮助查找过敏原和引起瘙痒的原因。

老年人一年四季应该如何护肤

清洁 老年人洗澡的水温不要过高，夏季可低于体温，冬季略高于体温，同时洗澡频率不要太频繁，建议以夏季一天一次、冬季一周一次为宜，也可根据运动量适当调整。有的老年人因为皮肤瘙痒，习惯每天用烫水洗澡，这样反而会使皮肤油脂减少，皮肤更加干燥，瘙痒加重，形成恶性循环。

保湿 春、秋季气候干燥，老年人的皮肤容易出现干燥脱屑现象，这就需要加强皮肤的保湿，这样才能巩固皮肤屏障，避免皮肤水分丢失。夏季由于天气炎热，皮肤会相对油腻一些，故护肤以清爽为主，可以选择乳液类护肤品。冬季气温低，老年人的皮肤抵抗力下降，屏障易受损，从而变得脆弱敏感，建议贴身衣物选择质地柔软且宽松的棉织物，以减少衣物摩擦产生静电对皮肤的刺激。护肤品宜选择更滋润的霜剂。不论洗浴与否，每天都可以涂抹保湿剂，以减轻皮肤干燥。

防晒 无论是春夏秋冬，晴天雨天，紫外线都是一样存在的，其是皮肤衰老的“头号杀手”。所以，想要皮肤衰老得慢一些，每天都必须做好防晒。建议老年人每天上午9点到下午4点尽量减少户外活动，以免阳光中紫外线照射皮肤引起日晒伤或光过敏而引起皮肤病，加剧皮肤老化。

人民卫生出版社出版《十万个健康为什么丛书——守护老年健康》

本书主编：

北京医院研究员 于普林 

国家健康科普专家库专家 华中科技大学同济医学院附属同济医院教授 张存泰

本文作者：

关键词： 医生 皮肤 脱屑