“老怕立秋，小怕立春”，提醒中老年：忌3事，2不吃，平安度秋冬

#夏日生活打卡季#“秋风吹雨过南楼，一夜新凉是立秋”​，今年的三伏天有些不一般，雨水感觉比往年多了很多，因此老是觉得闷热潮湿难耐，不过随着立秋节气的到来，估计这雨水也该减退了。

立秋节气从古至今都是一个倍受重视的节气，在古时候就有来到立秋节气，天子要来到西郊迎秋，为等到看见第一片梧桐树叶飘落，也就意味着秋天就要来了，这也被称作“报秋”。

立秋作为二十四节气中的第十三个节气，在民间也有着很多的习俗和传统，比如立秋要“啃秋”和“贴秋膘”，以及登高望远等。

但是立秋节气来临并不意味着酷暑难耐的结束，毕竟立秋还处于三伏天之中，尤其是今年还是“伏包秋”，想要真正凉快下来，估计还是要等到处暑节气和出伏以后。

“老怕立秋，小怕立春”，这是一句民间俗语，说的就是来到立秋节气，天气依然炎热，但是早晚开始转凉，老人需要多注意，既要做好防暑降温，还要根据天气变化做好保暖，尤其是饮食上更不能秋行夏令。

小孩子在立春节气来临的时候，因为气温变化快，又是各种细菌开始活跃的时候，所以容易生病感冒，因此需要多关心和防护。

“老怕立秋，小怕立春”，立秋节气来临，提醒中老年：忌3事，2不吃，平安过秋冬。

一，忌出远门旅游

立秋并不等于暑气消退和天气凉爽，反而一年之中最热的几天就有可能出现在立秋这几天，因此这个时节防暑降温还是重中之重。

立秋时节又正是学生的暑假期间，因此各个热点旅游城市这个时候都正值旅游高峰，作为有闲的中老年人这个季节就不要出门凑热闹去旅游了，除了酒店住宿和交通费用高以外，这么热的天气里出远门旅游中老年人的体力也受不了。

中老年人想要出远门旅游，还是避开这高峰期错峰出游，不仅天气凉爽，体验感和花费也少，毕竟大热天的出远门旅游，耗费体力和精力，这个时节雨水也多，真不如呆在家里舒服。

二，忌立在墙根下

“七月初一地门开，南墙下面莫站人”，今年的立秋是农历的七月初四，已经正式进入到民间传统的祭祀月份，农历七月在民间也被称作“鬼月”或“孝亲月”，这个月份有着很多的传统和讲究。

中老年人在天热的时候喜欢在墙根下纳凉，但是来到立秋节气以后就不要在墙根处站立和纳凉了！因为这个季节温度依然很高，夏季的雨水导致墙角处阴暗潮湿，所以这里成了昆虫和蚊蝇滋生栖息的地方。

墙根处虽然会有些阴凉，但是也是风口，俗语就有“不撞南墙不回头”的说法，来到立秋节气正是秋风逐渐刮起的时间，墙下很容易形成回旋气流，这个季节中老年人衣衫单薄，被湿气和寒气侵扰到也得不偿失。

三，忌早晚频繁洗浴

炎热的三伏天里由于出汗多，很多人都养成了天天冲凉水澡和洗浴的习惯，而进入到立秋节气以后，天气还会热上一段时间，但是早晚已经开始转凉，这个时候身体不比年轻人的中老年人，洗澡和沐浴就不能像夏季那么频繁。

早晚正是人的身体比较弱的时候，立秋之后中老年人就不要在早晚频繁洗浴，毕竟冷热水交替下，皮肤和身体收到刺激，这个时候是很容易着凉和感冒的，体质弱的中老年人还是应该多注意。

一，不吃牛羊肉这样热量高的食物

民间在立秋来临后素有“贴秋膘”的习俗，因此立秋来临以后，中老年人要适当吃点肉，这样有助于补充体力和精力。

牛羊肉是常见的肉类，但是牛羊肉都属于热性食材，立秋来临后要防止秋燥，这个时候牛羊肉最好不吃，而是吃点像鱼虾和鸭肉这样凉性的肉类。

二，不吃螃蟹肉

“秋风起，蟹脚痒”，这句话说的是中秋前后的螃蟹，而立秋来临东海刚刚开海，这个时节的梭子蟹还不到壳满膏肥的时候，而且价钱还很贵，并且蟹肉本身就寒性过大，中老年人这个季节还是不吃为好。

“老怕立秋，小怕立春”，来到立秋节气正是中老年人养护身体的好时候，作息和饮食上多注意，记得：忌3事，2不吃，养护好身体，平安舒服的过秋冬。