天越热，越要远离啤酒，从何说起？天热谨防中暑，老年人3件事别碰

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虽说立秋已经过了几天了，但是温度还是很高，外出一会都感觉“烤的慌”，不知道大家有没有这个感觉，尤其是有风的时候可能更明显，说是“热浪”也不为过！

小夏，是一个很怕热的人，所以从入夏天开始，冰箱里的冰饮都没有断过，最近一段时间，小夏迷上了啤酒，感觉比碳酸饮料喝着“更过劲儿”！

于是，每天下班通勤回来第一件事就是拿出早上放进冰箱的啤酒，先畅饮一番。

妈妈总是提醒小夏“你这样不解渴，再喝坏肚子”而小夏每次喝完啤酒感觉从头到尾都凉爽了，因而他从不在意妈妈说啥。这天下午，小夏喝完冰镇啤酒以后没多久就出现上吐下泻的情况，整个人都快虚脱了，紧急被送去了医院救治才逐渐缓解。

医生说他这是急性胃肠炎，还告诉小夏他这个喝冰镇啤酒的习惯非常不好，不仅不会解渴，还损害健康！

热天，啤酒有多受欢迎呢？

尤其是冰镇啤酒，各种超市、烧烤摊等供不应求，冰镇啤酒温度较低，在刚通过食道进入人体时会带来瞬时的清凉舒适感，缓解一部分炎热感，但医生希望大家认识到：冰镇啤酒也还是酒。

酒精会刺激分泌肾上腺激素，扩张血管，加快心率，从而使体表的散热增强，增加水分的蒸发流失，更加重了人体因炎热而缺水的症状。

此外，酒精还能够增加血液粘稠度，使得血管内外渗透压增加，迫使组织水分进入血管以稀释血液，从而引起口干、口渴。

酒精还会刺激并加速肾脏的代谢和排泄，加速身体水分的流失。

然而肾脏排泄出去的大多是啤酒中的水分，而酒精成分却被留在体内继续发生刺激反应。过量的酒精会加重肾脏、肝脏乃至心脏的负担。

尤其是喝冰镇啤酒比较多，过低的温度不仅会破坏啤酒中蛋白质等营养成分，还会因温度过低引起胃肠道的温度迅速下降，血管收缩，血流减少，从而影响消化功能。严重还可能引发胃肠道痉挛性疼痛，导致十二指肠、胰管等的内压升高，激发胰腺的分泌，从而诱发急性胰腺炎、急性胃肠炎。

由此可见，冰镇啤酒不仅达不到解暑的功效还可能引发一些疾病。天气还很热，稍不留神的一些坏习惯，都有可能引发中暑，甚至危害生命。

1、当心无意识的脱水

老年人由于身体各项机能都有所退化，神经感觉系统也同样变得迟钝，有时即使身体缺水，但“口渴”的指令大脑却迟迟未能接收并无法发出，久而久之，老人人在屋里做，中暑却找上门来。

尤其是有些老年为了节约用电睡觉时很少开空调，导致身体散热增加，汗水带走大量水分，也可能引起中暑。

老人的肾脏代谢功能也有所下降，为了防止晚上起夜，有的老人就选择性的晚上少喝水甚至不喝水，这些坏习惯可能在冬季的危害没那么大，可在温度如此高的季节无疑是加重了中暑的危险，损害健康。

中老年群体如果不习惯喝太多的水，可以准备一些糖盐水，更容易补充体液，减轻身体缺水现状，也不会在夜间加重肾脏负担。

2、关窗睡觉

很多人认为夜间的温度下降，如果开窗通风容易“吹感冒了”。

但其实，现在夜间炎热，如果不能保持卧室内空气流通，人体内的热量散发就会受到阻碍，汗水不能及时散发而附着在体表，进一步阻碍汗孔的散热，导致体热难散。累积到一定程度就可能出现头昏、心慌等中暑症状。

研究发现，长期处在闷热高温的房间内可能是影响体温调节中枢，导致大量出汗致使热痉挛，引发热射病的一大重要因素。

3、太阳刚落山后锻炼

很多人觉得太阳刚落山那会天还未暗，但缺少阳光的照射可能会使气温下降，一些人就喜欢在傍晚锻炼。但其实太阳刚落山的气温并不能低多少。

傍晚时分是众多热源集中散热的时间，吸收了一天热量的建筑物在此刻释放热量，大量的热辐射也会使周围环境温度升高。

且傍晚属于晚高峰，过多的汽车尾气也会源源不断向外释放热气，此时的热量虽然敌不过正午炽热的太阳光，但这样缓慢持久释放的热辐射也是引起头晕、憋闷等中暑反应的“一大主力”。因此傍晚锻炼的群体还是要注意不要过度出汗，避免体温过高引起中暑。

而上述所以提到的可能发生中暑的现象，在老人群体更容易发生，这也跟老年群体的生理特征有着密不可分的关系。

日本报道称：在日本每年因中暑死亡的人数中，65岁以上老人占80%左右，75岁以上老人占60%左右。

名古屋工业大学的研究小组通过分析及模拟演算了相关体温数据发现：

在一定的气温、湿度下，与65岁老人相比，75岁老人的体温调节功能相对下降，其体温上升的幅度是前者的近2倍。

人体体温靠丘脑的体温调节中枢来控制，老人感知温度的能力降低，即使温度升高，其体温调节中枢也不能及时感知并发挥作用，导致体温升高。

这也是随着年龄增长更容易出现中暑的原因。因此，老年人不能只凭自己的感觉，也要注意所处环境及他人的提醒，以免出现中暑自己还不能察觉。

如果还是出现了老人中暑的现象也要及时采取措施，以免延误病情。

老年人出汗慢，中暑的反应也慢，因而一般出现大多都表现为心悸、胸闷、无力，甚至晕倒。

首先要迅速将患者移动到阴凉通风处，让患者平躺并解开衣裤，抬高双脚以减缓回心压力以及保证脑部血液供应，同时还能起到散热的作用。

安顿好患者后，可用冷敷贴或者冰毛巾等盖住头部，同时用酒精、冷水等不断擦拭腋下乃至全身，或者再加用扇子等，以加速散热。

等患者清醒后，可以让其喝一些糖盐水、凉水等，但不要大量饮用，以免引起不适。如果患者已经出现昏迷，呼吸暂停等症状，要及时进行人工呼吸等，并立即拨打120，等待救援。

每年因中暑急救不及时而离世的患者时有发生，天热的季节在享受户外各种活动的同时，一定要注意防治中暑，减轻温度过高对人体的伤害。

参考文献：

[1]霍寿喜.抗热消暑别入误区[J].食品与健康,2021,(07):36-37.

[2]万咏梅.如何识别和防治老年人中暑[J].人人健康,2024,(14):46.

[3]老人不觉得热也会中暑[N].老年日报,2021-07-30(003).

关键词： 体温调节^^中枢 啤酒 热辐射