牢记这几点预防 脑萎缩与老年痴呆

牢记这几点预防脑萎缩与老年痴呆。

1. 今天在我的门诊发生了一个小故事，脑萎缩伴随老年痴呆的松先生大概只服药两个多月，症状已有了明显的好转，居然能准确说出自己的年纪、出生的年月日，而且还能认识周围的人。

2. 这种疾病可能让你认不出一生当中挚爱的亲人，甚至生活无法自理。今天我给大家介绍 8 个妙招预防老年痴呆。

- 一、适度的运动。慢跑或者游泳都是不错的选择。另外手指的运动也很重要，经常做一些复杂精巧的手工会促进大脑的活力。

- 二、开朗的心情。闲适的生活，保持精神的愉悦。

- 三、避免过度饮酒、吸烟。生活要有规律。

- 四、控制心脑血管疾病的风险因素。

- 五、充足的睡眠。每天晚上要保证 7-9 小时的睡眠，中午小睡 20-30 分钟。

- 六、保护大脑，小心跌倒。高龄者必要时应用拄拐杖。

- 七、注意饮食。避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。

- 八、和身边的人多聊天，保持良好的人际关系。

3. 老年痴呆并不可怕，积极面对，及时治疗，配合用药一定会好转。呼吁子女们，父母出现痴呆要好好的、耐心的去陪伴，及时治疗，多关爱自己的父母。

关键词： 慢跑 脑萎缩 预防