老年痴呆如何预防？医生给你六条建议，一定要记住

老年痴呆要可以预防吗？人过50，养成6个好习惯，就能远离老年痴呆，老年痴呆是对于中老年人威胁非常大的一个健康杀手，它给老年人带来的危害，甚至比患高血压和心脑血管疾病还要严重

因为一旦得了老年痴呆症，就会忘记所有的亲人和所有经历过的事情，他们的身体虽然健康，但是他们没有了正常的逻辑思维，他们无法过正常人的生活，家里如果有患了老年痴呆症的老人，会给全家人增添很多的烦恼和无奈

不知道屏幕前的你有没有过这样的经历，燃气炉上炖着肉，一转脸就忘记了，等到厨房里烟气腾腾，满屋子都是焦糊的味道，才突然想起来燃气灶上还坐着锅呢，再有就是到冰箱里取东西，打开冰箱门，脑子里一片空白，想不起来自己要拿什么，在和朋友聊天的时候，一张嘴却忘记想要说什么事情了，这时候你的朋友和家人就会说，你是不是老年痴呆了？当然这只是在调侃，但是玩笑归玩笑，老年痴呆还真的是一种病，医学上叫做阿尔兹海默症

在我国，60岁以上的老年人当中，有很多得了这种病的人，有些当年是教师，会计，甚至是从事科研工作的人员，也患上了严重的老年痴呆症，而这种病对老年人的健康和生活质量都带来很大的影响，目前对于这种病还没有有效的治疗方法，所以最好的方法就是积极预防

有医生建议，50岁以上的人，只要坚持六个好习惯，远离痴呆还是可以做到的、下面我们来了解一下是哪六个好习惯，关心幸福生活，注重生活品质的朋友，请您点赞关注收藏起来，也可以转发分享给您的亲人和朋友，让更多人提起重视

第一，不要独处，要多去外边走走，多接触一些比较合得来的，年纪相仿的人，一起搭伴去逛街，去公园锻炼，去超市购物，或者是一起聊天，总之要远离孤独，你总是生活在一个封闭的环境里，性格就会变得孤僻，情绪低落，患老年痴呆的风险也就比普通人高了很多。而积极参与社交活动，能够灵活我们的大脑，锻炼你的语言功能，还能愉悦心情，有助于身心健康。

第二，要保持充足的睡眠，不要熬夜，睡眠不足的人白天就会萎靡不振，大脑反应就会变得迟钝，睡眠质量好的人，有助于稳固大脑记忆力。做事就会注意力集中，并且可以延缓衰老年性退行性病变

第三，要保持积极乐观的好心态，不要整天疑神疑鬼胡思乱想，少关心孩子们的事儿，放松心情，做自己喜欢的事儿，每天都开心快乐，让自己的晚年生活充满阳光

第四，不要吸烟，不要喝酒，经常吸烟酗酒的人，很容易麻痹自己的神经，对于大脑神经有一定的刺激，会促进老年痴呆症的发病率增高。所以为了健康，也应该下决心戒烟戒酒。

第五，要注意膳食均衡，多吃蔬菜水果，多吃清淡的食物，少吃油腻和辛辣食物，吃饭要细嚼烂咽，不要暴饮暴食，人过了50岁，均衡的饮食才能促进大脑神经细胞的生成，从而有效的预防老年痴呆症的发生，相反，如果长期缺乏营养，记忆力就会明显下降

第六，不要长时间久躺久坐，要选择一个适合你自己的运动方式，坚持持之以恒的锻炼身体，爱运动的人，会充满活力延缓衰老，从而降低老年痴呆症的发病率。

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