家中4样水果可以常吃，对老年人免疫力有帮助！

老祖宗言,饮食要顺应时节,水果自然也是。

1.梨子

润肺止咳,滋阴清热

梨性寒味甘,有润肺止咳,滋阴清热的功效,特别适合现在食用。

《本草纲目》记载,梨者,利也,其性下行流利。它药用能治风热,润肺,凉心,消痰,降火,解毒。现代医学研究证明,梨确有润肺清燥,止咳化痰,养血生肌的作用。

辅助降血压

梨又有辅助降低血压和养阴清热的效果,所以高血压,肝炎,肝硬化病人常吃梨有好处。

2.猕猴桃

水果猕猴桃,有“维C之王”的美誉,别看它个头不大,里面浓缩的可都是精华。

增强免疫力

猕猴桃富含维生素C,可提高免疫力,促进伤口愈合。

解毒护肝

猕猴桃有助于汞的排出,可辅助降低血清汞含量,改善肝功能。

辅助降血脂抗氧化

猕猴桃可辅助降低血清胆固醇和三酰甘油含量,对高脂血症,高血压有一定的防治作用。而且猕猴桃富含维生素C,超氧化物歧化酶等抗氧化物,具有较强的抗氧化活性。

注意：买猕猴桃的时候,要选那些颜色为黄褐色,最好隐约带点绿色,果皮上的毛不容易掉,果形饱满无损伤的猕猴桃。

可以选那些摸起来比较硬的猕猴桃,回家放几天会变软,然后就可以吃了。如果直接买软的猕猴桃回家,一个是不耐存放,另一个是可能熟过头了。

3.苹果

“一日一苹果,医生远离我”的谚语大家都不陌生。

预防心脏病

一项发表在《英国医学杂志》上的文章公布了牛津大学研究人员的最新成果：每天一个苹果可预防心脏病发作,效果等同于服用他汀类药物。

有益于大脑

研究发现：苹果中含有的抗氧化剂槲皮素,能改善神经系统的整体健康状况。

4.葡萄

葡萄也是最受欢迎的水果之一,甜中带酸的葡萄,吃起来特得劲。

葡萄表面有一层白霜,说明很新鲜,白霜越厚越好；买葡萄的时候,可以尝下一串葡萄中最下面那颗（远离葡萄梗的方向）,如果那颗葡萄吃起来很甜,那整串葡萄都会很甜,因为那个位置是整串葡萄中光照程度最差的地方。

辅助降血压,护血管

葡萄富含的抗氧化物质是橙子的4倍,以及所含的类胡萝卜素有抗氧化功效,可降低患心脏病风险；葡萄所含的类黄酮,可有效降低中风的死亡率。

保护肝脏

葡萄富含葡萄糖及多种维生素,保护肝脏,减轻腹水的效果非常明显。

燃烧脂肪

葡萄中富含的白藜芦醇,燃烧脂肪的效果特别好。

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