大量上市！钾含量极高，建议中老年人多吃，腿脚有力，精气神十足

导语：大量上市！钾含量极高，建议中老年人多吃，腿脚有力，精气神十足！#图文夏日征集令#

中老年人随着年龄的增长，越来越注重食物的营养，而在众多营养元素中，钾元素可谓是至关重要。它不但可以激发身体的活力，让我们的身体保持精力充沛，同时还可以有效地缓解秋燥的问题，市场上的口蘑，不仅美味可口，更是钾元素的重要来源，其中每100克口蘑钾的含量是3106毫克，其含量可是香蕉的17倍。

口蘑除了富含钾元素之外，它还富含蛋白质、维生素、纤维以及矿物质等营养物质，这些营养成分对增强免疫力、预防心血管疾病等具有显著效果，同时，口蘑中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，保持肠道的健康。它就像是一位贴心的健康卫士，默默守护着中老年人的身体。

口蘑也被称为蘑菇或白蘑菇，它的菌肉为白色，吃起来口感紧实饱满，是一种不可多得的健康食材。而且做法也是多种多样。可以简单地清炒，保留其原汁原味；也可以与其他食材搭配炖汤，让鲜美的味道融入汤中，营养又美味。我家最喜欢的做法则是酱香口蘑，那鲜嫩多汁的口蘑，在浓郁的酱香包裹下，每一口都仿佛是在与大自然亲密接触。轻轻咬下，汁水四溢，酱香瞬间弥漫整个口腔，让人欲罢不能。

【酱香口蘑家常做法】：

一、先将口蘑用清水冲洗2次，洗掉表面粘附的脏东西，然后再放到淡盐水中浸泡5~10分钟，目的是为了除去口蘑中的杂质和细菌、降低口蘑中含有的化学成分，然后切成厚一点的片备用。起锅加水，水开后把口蘑焯水，焯水是为了去除口蘑中的草酸和异味，使口蘑吃起来口感更好，待水再次烧开时，捞出口蘑过凉开水，再挤干水分备用。

二、准备酱汁：碗内加入一勺盐、一勺白糖、适量的胡椒粉、生抽、蚝油、一勺淀粉、少许清水，搅拌均匀、化开调料后放一边备用。

三、起锅加油，油温五成热放入蒜片，爆香后放入口蘑，将口蘑用铲子摊平，铺到锅底煎一煎，煎至口蘑微微发黄发焦时倒入调好的料汁，然后滴入两滴老抽调色，大火翻炒至料汁被完全吸收后关火，装盘即可。

口蘑的魅力，不仅在于它的美味和营养，还在于它给我们带来的那份对美食的期待和满足。它就像一位默默陪伴的老友，总是在不经意间，给我们带来惊喜和温暖。口蘑大量上市！钾是香蕉的17倍，中老年多吃，腿脚有力，精气神十足！我是晓峰，如果您喜欢晓峰分享的美食，不要忘记关注吃货峰子哦！

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