人到老年，管好自己的身体，你就赢了

咱都知道，这人啊，一旦上了年纪，身体就不像年轻时那么抗造了。

年轻的时候，胡吃海喝、熬夜加班，第二天照样生龙活虎。

可到了老年，稍微不注意，各种毛病就都找上来了。

所以说啊，人到老年，管好自己的身体，你就赢了。

话说得好：“身体是革命的本钱。”

不管你年轻时有多大的成就，到老了，没有个好身体，啥都是白搭。

你看隔壁的李大爷，年轻的时候是个能干的主儿，做生意赚了不少钱。

可到老了，不注意身体，整天大鱼大肉，又不运动，结果得了高血压、高血脂。

现在每天都得吃药，出门还得有人陪着，日子过得别提多难受了。

再看看张大妈，人家就不一样了。

张大妈每天早上都去公园散步、打太极，饮食也很清淡。

虽然年纪大了，但是身体硬朗得很，还经常参加社区的活动，给大家讲讲养生知识。

张大妈常说：“咱这把年纪了，啥都不重要，就身体最重要。有个好身体，自己不受罪，也不给儿女添麻烦。”

不能像年轻时那样啥都吃，得注意饮食清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣的食物。

那些大鱼大肉啊，偶尔解解馋就行，可不能天天吃。

还有啊，吃饭也不能吃太饱，七八分饱就刚刚好。就像那句话说的：“吃饭七分饱，健康活到老。”

多运动运动，对身体有好处。

可以像张大妈那样，去公园散散步、打打太极，也可以跳跳广场舞。

要是身体条件允许，还可以去爬爬山、游游泳。

总之，不能老坐着不动，那样身体会越来越差。

人到老年，要保持一个乐观的心态，不要为一些小事生气。

生气可是很伤身体的，“气大伤身”这句话可不是说着玩的。

遇到事情，看开点，别往心里去。

多和朋友聊聊天，参加一些娱乐活动，让自己的生活充实起来。

很多疾病在早期是没有症状的，只有通过体检才能发现。

早发现、早治疗，才能把疾病扼杀在摇篮里。

咱都已经走过了大半辈子，到了老年，就该好好享受生活。

而要享受生活，就得有个好身体。

关键词： 八分饱 打太极 爬爬山