这些日常食物可以有延缓老年痴呆的辅助作用

#关爱记忆之旅#这些日常食物对老年痴呆有辅助帮助作用，你知道吗？合理饮食搭配，竟能降低患此病的一些风险！

想要大脑一直健康状态，远离老年痴呆的情况发生，餐桌上需要做一些调整，多吃绿叶蔬菜、新鲜水果，它们富含维生素与抗氧化剂，能为我们的大脑起到一定防护作用。

另外豆类与粗粮，它们是优质蛋白质与纤维素的重要食物来源，吃饭方面注意营养均衡非常重要。同时一定要拒绝油炸与高脂食物，注意一定是要低盐低糖作为主要的进食标准，因为这样不仅能降低高血压、糖尿病等慢性病风险，也是预防老年痴呆的关键。

再告诉大家平时需要勤动脑，多社交，让大脑活起来，下棋、阅读、交流都是好方法。

还有就是适度运动不可少，比如慢跑、游泳可以促进血液循环，太极拳也是可以让身心年轻，又方便练习，实属不错的运动方式。

预防老年痴呆，从饮食、运动到思维，全方位守护。让我们一起为大脑健康守护加油，必须做到远离遗忘的阴霾。

关键词： 太极拳 抗氧化剂 粗粮