石柱惠耳分享：如何远离老年性耳聋？

什么是老年性耳聋？老年性耳聋就是随着年龄的增长，部分老人的听力也会随着下降，逐渐影响到生活。

衰老是大自然的规律，那么如何从生活中开始预防老年性耳聋呢？

一、老年人要养成良好的饮食习惯

重视营养均衡，多补充锌、铁、钙等微量元素。

二、老年人要注重保持心态平和、情绪稳定

注意控制血压、血脂、血糖，避免三高。

三、戒掉烟酒嗜好

吸烟可致尼古丁中毒，饮酒可引起酒精中毒，都能直接损害听神经。

四、避免使用耳毒性药物

老年人的药物不良反应的发生率明显高于年轻人群，且老年人慢性病高发，同时服用多种药物时，药物相互作用的风险加大。

五、避免在噪音环境中过长时间停留

高强度、持续性噪声会对人耳造成伤害，导致耳聋、耳鸣等，尽量少接触噪音。

六、加强锻炼

能够促进全身血液循环，从而使内耳血液供应得以改善。根据自己的身体状况和条件选择锻炼的项目和方式，例如散步、慢跑，打太极等

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