老年人在秋分节气后要捂好身体的三个“禁地”

光阴如梭，明天是二十四节气的秋分了，老年人退休后感觉时光过得太快了，好像春分刚过瞬间就到秋分了。是呀，自然规律谁也阻止不了时光的快进，顺时而安吧。

秋分节气是一极好的养生时间段，从中医的角度来说，秋分节气，是一年中阴阳的分隔点。秋分的特点是昼夜平分，在这个节气里，天地间的阴阳处于最均衡的状态，而阴阳平衡就是好身体健康的标志。秋冬季节，从古至今就是老年人的一道生死观，每年死于秋冬季节的人，明显比春夏要多。所以，在这个时节，老年人可千万要注意做好保养。万万不可循规蹈矩的遵循所谓的“春捂秋冻”，那是火力十足小伙子们的事。老年人在秋分过后要注意捂好这三个“禁地”。

一是头部。秋分后外出时最好带好帽子，洗头使用水要比平时热一点，额头上出汗是不能见风。这是因为头作为人体“诸阳之会”，是全身阳气最旺盛的部位之一，一旦受寒，体内阳气会散失大部分。患有心脑血管病、四肢血管病、四肢不温、乙肝风寒的老年人尤其要在这方面提高警惕。

二是肚脐。中医称肚脐为神阙穴，温暖这个穴位可以鼓舞机体阳气，特别是一些脾胃虚弱、怕冷、易腹泻的老年人，要特别注意这个部位的保暖，还可以采取经常在肚脐热敷的方法，驱寒助阳。

三是脚部。脚是人体各部位中离心脏最远的地方，因此，血液流经的路程也最长，贰角优惠寄了全身的诸多经脉，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。

足部寒冷，机体抵抗力就会下降，病邪就有可能乘虚而入，所以秋分后睡前一定要热水泡泡脚，这是一个非常好的保暖选择。

营养师温馨提示：秋分节气过后，气温会有明显的变化，特别是早晚气温变化很大，季节更迭也是一些老年人慢性病的高发期，特别是患有心脑血管疾病的老年人在这个节气更要格外的注意。因此，老年人在秋分过后，一定要注意保暖，要根据气温的变化增减衣物，我们老年人可不能逞能“春捂秋冻”。保养也要顺应季节的变化而调整，身体健康才是最大的财富。

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