【全国“敬老月”】让健康成为晚年的底色——如何避免老年人慢性病病情加重？

2024年10月是我国第15个全国“敬老月”，活动主题为“坚持以老年人为中心，构建老年友好型社会”，活动时间为10月1日至31日。

慢性病是不可治愈的。老年人随着年龄增长，患慢性病风险也在增加，例如心脑血管疾病、内分泌疾病、慢性呼吸系统疾病、骨关节病等。对于所患的慢性病老年人应学会与疾病“和平共处”，保持病情稳定是第一要务。因为任何“风吹草动”都可能导致疾病加重。让我们一起来谈谈老年慢性病人应如何避免病情加重的诱因。

诱因一：营养不良

营养不良和慢性病关系密切。多病共存的老人，口服药种类多，避免不了药物影响食欲，从而诱发营养不良。还有些慢性疾病，如糖尿病会使代谢异常，恶性肿瘤会使身体消耗增加，抑郁状态常伴有食欲下降，这些也会导致营养不良。营养不良的老人抵抗力下降，对于慢性病的控制极其不利。因此对老年人来说，均衡营养、科学饮食有助于保持健康状态、延缓疾病进展。

诱因二：不良的生活习惯

在日常生活中，殊不知某些坏习惯，在慢慢地侵蚀着人们的健康，如暴饮暴食、高油高糖、经常熬夜、吸烟饮酒、出行靠车、晚睡晚起等等。当人们年轻的时候，这些影响是不会体现出来的，但是一旦上了年纪，随着体质和免疫力的下降，再加上还有小毛病的常年积累，很快就会露出苗头，引起疾病。所以，老年人更应该养成好的生活习惯，戒烟限酒、适当锻炼、清淡饮食。

诱因三：感染

随着年龄增加，老人免疫力逐渐下降，对抗感染的能力下降，患感染性疾病的风险随之增加，例如流感、肺炎、带状疱疹等。而患有慢性病的老人免疫力、防御能力更低，难以抵抗病原体打击，患感染的机会增加，这会使慢性病急性加重。因此，老年人应当警惕多种疾病的叠加风险，预防为主。

诱因四：骨质疏松

“老年人最怕跌倒”。大多数老年人具有骨质疏松症，跌倒后容易骨折，且难愈合，甚至会造成残疾。老年人日常需要补钙，预防和改善骨质疏松。

诱因五：癌症

癌症是造成老年人死亡的主要原因之一。但如今医疗水平也不必“谈癌色变”，癌症可以通过早期体检中发现，许多癌症类型也是可治疗的。癌症越早发现，越有利于治疗，因此每年体检筛查就很重要了。

最后提醒：老年人要树立“自己是健康第一责任人”的观念，综合管理、主动预防，为“银发生活”铺平道路，为健康人生“打亮底色”，从容成就“最美夕阳红”。

作者：李明月

编辑：王玉苗 柴杨

校对：冯雪 陈泽明

初审：李秋爽

审核：崔乐文

关键词： 底色 慢性病 敬老月