季女士，43岁，自曝和丈夫已经大半年没有夫妻生活，目前双方感情已趋于平淡，一次心血来潮的夫妻生活季女士却发现丈夫已经患上了勃起功能障碍；

李女士，39岁，自曝和丈夫自生育后就几乎没再过过夫妻生活，李女士表示目前孩子成了维系夫妻关系的唯一纽带，而她和丈夫都已有了离婚的打算；

陈大爷，56岁，一年前退休，自退休以来便整日赋闲在家，既无对生活的激情，也对任何事都提不起兴趣来，性格日渐孤僻，与老伴的感情也越来越差。此外，陈大爷平日里常感到疲倦、乏力，睡眠质量也相当之差，而在就医时，陈大爷向医生吐露自己自退休以来便再没了夫妻生活。

对于中老年人而言，似乎激情早已消退，夫妻生活也日渐成了双方避而不提的话题，可就上述案例来看，几人夫妻关系恶化与身体不适的原因似乎都直指长期没有夫妻生活。那么，中老年人究竟还适不适合再过夫妻生活？有无夫妻生活者又有何差别？

中老年人真不能再过夫妻生活？

不管是受传统观念的影响，还是受性腺退行性变化与慢性疾病的困扰，中老年人，似乎都与“性”无缘。在不少人看来，性与激情似乎是年轻人所独属的，中老年人常羞于谈性，一旦过多地与性事扯上关系，就很容易被打上“为老不尊”、“晚节不保”的标签。

可事实是，中老年人虽会因性腺退行而生理需求下降，但仍有夫妻生活的需求，且相当多的研究调查都指出即便是步入60岁以后，也仍有需求，并且老年人的夫妻生活普遍可以持续到65岁至70岁，即便超出这个年龄区间，也未必就不能再过夫妻生活。

以宜昌市以例，调查者随机抽查取样了下辖乡镇的1000名55岁以上老年男性，分为城镇农村两组进行对照，并进行综合评估，其中城市组需求正常者占比超过76%，农村组需求正常者占比超过71%，这意味着步入老年期后，需求虽会因性激素水平下降而降低，但幅度并不大。

再来看看两组的夫妻生活频次，在55岁至65岁之间的中老年人群中，每月至少有1次夫妻生活者的占比在60%至71%；每月有2次夫妻生活者的占比虽相对较低，但也在10%至23%；至于无夫妻生活者，仅占4%至20%；而即便是高龄老人（75岁以上者），也仍有超过半数拥有每月至少1次的夫妻生活。

而根据世卫组织2018年的统计，超7成老年人生理需求正常，显然“老年无性”的说法已经不攻自破。但同样显而易见的是，老年人的夫妻生活频次确实大不如年轻时，这其中的原因是复杂的。

影响老年人进行夫妻生活的原因来自于多方，生理上，随着男性睾酮水平的直线下跌，勃起功能障碍、早泄等性功能障碍会直接影响夫妻生活能否实现，对于老年女性而言，随着雌、孕激素的水平下降，阴道也会变得干涩紧涩，增加夫妻生活难度；

而老年人作为慢性病高发群体，诸如心脏病、高血压、脑卒中等心脑血管疾病也确实会在一定程度上影响老年夫妻生活的进行；

在心理上，因社会与子女对老年人夫妻生活所施加的某些偏见，老年人普遍对夫妻生活抱有一定的抵触心理，加之部分老年人退休后精神生活的空缺与人际沟通减少，一些诸如焦虑、社交恐惧、自卑等心理问题也会在不知不觉中产生，这些心理问题除了会让老年人刻意压抑性需求，也会直接诱发男性性功能障碍。

最后，另一方的刻意冷淡与疏远，也会导致夫妻生活频次大幅下降，这其中的原因恐怕也与不能正视中老年人的夫妻生活有直接关系。

老年人无夫妻生活，看似无伤大雅，但实则影响深远，某档综艺节目中纪录了这样一则故事：老李自老伴去世后就多年没再进行过夫妻生活，而因为子女的常年缺席，缺乏心理慰藉的他在某个晚上选择了非法的性服务，数天后，他确诊了艾滋病。

这固然是小概率事件，但对中老年人群来说，有无夫妻生活的差别真的要比想象中大许多。

中老年人群，有无夫妻生活的差别都有哪些？

随着年龄的增长，无“性”婚姻并不在少数，但对于有适度夫妻生活的中老年人来说，通常会表现出以下差别：

（1）更不易患上心血管疾病

必须承认的是，对于已经患有心血管疾病且并发症风险较高的中老年人，夫妻生活会加重心血管负荷，致使病情恶化并增加心梗、出血性脑卒中等严重并发症的发生风险，但对于身体相对健康或并发症风险较低的人群来说，适当的夫妻生活不仅无伤大雅，还对心脑血管疾病有一定预防作用。

夫妻生活过程中，多巴胺大量分泌，而多巴胺会提升心肌收缩能力并对内脏血管有扩张作用，增加血流量，从而降低动脉粥样硬化以及心血管疾病的风险；再有，随着心率的提升，长此以往心肺功能也能获得强化。

英国医学杂志《流行病与社区健康》上刊登的一项调查研究也佐证这一观点：在长达二十年的时间跨度中，接受调查随访的900位男子中有规律夫妻生活者心脏病发病率降低了五成，心肺功能也有一定提升。

（2）精神、身体状态更佳、睡眠更好

夫妻生活过程中，性激素将会大量分泌，而不论是睾酮还是雌、孕激素，都对人体健康有着相当的影响，包括精力、肤质、情绪、记忆力、睡眠、新陈代谢、骨骼钙沉着、肌肉合成等等，而对于有着规律适当夫妻生活的中老年人来说，自然也会收获更好的肤质、更旺盛的精力、更佳的身体机能、更佳的精神状态与更好的睡眠。

再有，生殖系统健康与能在适度的夫妻生活下获得改善，这不仅是因为“用进废退”，也是因为雌激素对阴道紧涩有改善作用，精液的杀菌作用对部分妇科炎症有预防作用，另有研究指出适当的夫妻生活还能降低男性患前列腺癌的风险。

（3）夫妻关系更和睦

夫妻生活堪称是夫妻双方感情的润滑剂，性激素的分泌本就可以在一定程度上舒缓双方压力，亲密接触又能增进感情、缓解双方矛盾。

对于老夫老妻而言，随着更年期的来临与精神情绪的改变，双方矛盾的解决早已不是简单的“床头吵架床尾和”，更多时候，婚姻都是在相互的冷遇中消亡，而夫妻生活就算得上一次不错的和解机会。

如此看来，中老年人群有无夫妻生活的差别实在是不小，但中老年人虽然也能有“性”，夫妻生活却也要因为疾病、性腺衰退、身体机能衰退等诸多原因做出调整。那么，中老年人该如何正确进行夫妻生活呢？

中老年人如何正确进行夫妻生活？

中老年人人群，尤以老年人为主，身体机能不复当年，在行夫妻生活时最好遵循适时、适度、适时停止的原则。

在进行夫妻生活前，务必要保证身体处在较佳的状态，故空腹的清晨、饱餐的饭后、未得到充分休息的凌晨、剧烈运动后都不宜进行夫妻生活，一般建议在饭后一个半至两小时再进行夫妻生活为宜；在夫妻生活过程中，切时间过久，否则会徒增心血管的负担。

而过程中一旦产生任何不适，都应当立即停止，不管是胸闷、气短、腹痛、头晕等任何症状，都预示着身体可能的病变，此时再进行夫妻生活无疑会加重病情，甚至出现心梗、心绞痛、出血性脑卒中等危险情况。

中老年人群的夫妻生活频次根据应年龄进行调整，45至55岁者每月夫妻生活频次控制在4至8次为宜，55岁至65岁者每月夫妻生活一至两次足矣，对于65岁以上者，每月1次就差不多了，当然具体的夫妻生活频次还是要以个人体质为依据，但总是宜少不宜多。

对患有心血管疾病的中老年人，也并非完全不能进行夫妻生活，一般在病情稳定时仍可进行夫妻生活，只要适度并注意病情监控即可。但对于冠心病、心绞痛、心肌梗塞这类较为严重的心血管疾病患者，是否可以进行夫妻生活还是要遵从医嘱。

总结

中老年人由于身体机能的衰退，夫妻生活频次减少是必然，但这并非意味着中老年人不再拥有正常的生理需求，他们仍可以正常拥有夫妻生活，并且那些拥有适度夫妻生活的中老年人，常常会比无夫妻生活的中老年夫妻更加健康。

对于中老年人的“性”事，应当正视，他们操劳一生，自然也有满足自身生理需求的权利。

参考文献：

[1]唐颖,何平,付羽婷.中老年慢性病患者性生活现状及生活满意度调查分析[J].实用医院临床杂志,2021,18(05)

关键词： 中老年 中老年人群 性生活