医生强调：老年人血压没超这个数，不用太克制饮食，好好吃饭睡觉

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在一个阳光明媚的早晨，方大伯和他的妻子正在小区附近的体检中心排队。

方大伯抬头看着头顶的白色大牌子，上面写着“欢迎光临健康体检中心”，心里不由得感慨：“今天的体检真是让人紧张得想吃一碗油条来舒缓一下啊！”

“方大伯，你想吃油条干嘛？你这血压不是还高着吗？”方大伯的妻子，一位精明能干的家庭主妇，半开玩笑地说。

“我这高血压不过是年轻时的无知和生活的调皮罢了。”方大伯一边说，一边回忆起自己年轻时那段疯狂的日子。

确实如此，方伯伯年轻那会儿，工作起来简直就是个拼命三郎。

加班熬夜、各种应酬，还有那些零食，他几乎没停过。结果，不知不觉中，他的血压就慢慢升高了。不过，尽管如此，方大伯依然不忘寻求美食的乐趣。

当他们终于走进了体检室，医生张大夫一看到方大伯，便笑着说：“方大伯，今天又来检查血压呀？上次你可是让我担心得不轻啊！”

“你可别再熬夜了，听说你那儿子还在加班，是不是又跟你一样把自己折腾得不行？”

方大伯心里有些紧张，毕竟这次他不是来做体检的，而是来请教张大夫关于饮食的问题。

最近，他听说老年人需要控制饮食，很多食物都不能吃，尤其是油腻的东西，这让他心里愈发不安。

“医生，您说我这血压高，有没有什么需要特别注意的饮食啊？”方大伯问道，眼里流露出一丝焦虑。

张大夫一边在方大伯的手腕上缠上了血压计的袖带，一边摇头：“你这老年人的血压，如果没有超过130/80，其实是没什么大问题的，不用太克制饮食！”

“可是，我听说很多老年人都得控制饮食，不能吃咸的、油腻的，这到底是为什么呢？”方大伯困惑地问。

“你这老头子，听见什么就当真，控制饮食的确是重要，但不是每个人都得像那只小白兔一样，只吃胡萝卜和莴苣！”

“你们的血压如果没超出那个界限，就该给自己多点放松的空间。”张大夫面带微笑，眼神中流露出一丝智慧。

这时，张大夫将手中的血压计拿了下来，脸上露出了满意的笑容：“不错，方大伯，今天的血压还算可以，130/85，这个结果还不错。”

“不过我建议你继续保持，别让年轻时的坏习惯再影响到你的健康。”

“不过你也得记得，虽然饮食可以放松，但也得关注自己的情绪，保持好心情，压力可不能太大。”

张大夫继续说，“据说，许多高血压患者的血压和他们的心理状态关系密切。压力大、情绪低落，血压就会高，就像那只小青蛙，明明可以跳得很远，却因为担心太多而停住了脚步。”

方大伯恍然大悟：“原来如此！那我以后得多约老朋友们一起聚聚，打打牌，聊聊天，轻松轻松。”

正当他们聊得热火朝天时，张大夫又想起了什么，突然认真地说：“对了，方大伯，别忘了每年都要定期体检，这个是必不可少的。毕竟，健康可是不能被忽视的。”

“当然，我这就会定期安排！”方大伯点头称是。他开始明白，健康不只是体检的数字，更是生活中每一天的点滴积累。

于是，方大伯决定开始积极地改变生活方式。

他每天早上都按时起床，跟着小区的健身队伍做操，尽管有时候动作有点跟不上，但他依然乐此不疲，甚至常常在练习中开玩笑，逗得周围的人哈哈大笑。

他的饮食也变得丰富多彩，不再局限于单一的清淡。

他开始尝试更多的蔬菜、瘦肉，配合着一些坚果，油条和春卷也时不时地出现在餐桌上，成了他和妻子的小小享受。

渐渐地，方大伯的血压不仅稳定了，而且他感觉整个人都轻松了许多，仿佛年轻了十岁，和朋友们打牌时也更有劲儿了。

每当这个时候，他总是忍不住笑着说：“我这年纪不小了，心态得年轻，才不会被血压拖累！”

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[1]武明芬.医联体模式下药师主导的慢病管理对高血压患者的实施效果分析,中国医院药学杂志,2024-06-21

关键词： 血压 饮食 医生