【海棠养生】秋季中老年人呼吸疾病频发？5大妙招助您安心度秋！

随着秋季的到来，天气逐渐转凉，早晚温差增大，这正是呼吸道疾病高发的时节。

对于老年人而言，这一时期的健康维护尤为重要，因为他们的免疫系统较为脆弱，并且常常伴有慢性疾病。当遭遇呼吸道感染时，这些基础性疾病往往会因感染而加剧，给老年人带来更大的健康风险。

预防措施

1.提高身体素质

适当进行运动，提高心肺功能同时均衡饮食，保持睡眠充足提高身体素质。

建议多吃一些优质蛋白与维生素含量高的食物，不仅能补充人体所需的能量，还能提高机体免疫力，抵抗病原体的侵入。

2.科学佩戴口罩

老年人在秋季外出时，注意气温变化，根据温度增减衣物。根据自身的状况和所处环境，科学佩戴口罩、注意手卫生。

3.居室常通风

居室保持适宜的温度和湿度，相对湿度在50%至60%。尽量避免室内外温差太大和反复的寒冷空气刺激。 每日通风2至3次，每次至少30分钟。

4.及时接种疫苗

接种疫苗可减少呼吸道感染及感染后发展为重症的风险，特别是合并基础疾病的老年人，接种疫苗是最主要的预防措施。

目前，老年人呼吸道疾病的疫苗主要有三种:流感病毒疫苗、肺炎球菌多糖疫苗和新冠病毒疫苗。

5.管理基础疾病

对于患有基础疾病的老年人来说，一旦罹患呼吸道感染，容易出现基础疾病急性加重，因此要把基础疾病维持在稳定状态，坚持长期规范的药物治疗。

部分呼吸道感染可能导致原来的基础疾病病情不稳定，需要关注基础疾病的症状有无加重。

在这个秋意渐浓的季节里，让我们给予老年人更多的关爱与呵护。

通过积极的预防措施和个人健康管理，我们能够有效地抵御呼吸道疾病的侵扰，为老年人营造一个安全、健康的环境。

关键词： 养生 疫苗 疾病