一招一式 刚柔并济

本文转自：海西晨报

一招一式 刚柔并济

厦门市举办老年人太极拳和健身气功骨干培训提高班

老年朋友一丝不苟参与培训。

记者 晋君 摄

晨报讯（记者 晋君 通讯员 马昭群）为庆祝新中国成立75周年和第十二个老年节，进一步推动我市老年人传统健身项目的普及提高，10月14日至15日，厦门市老年人太极拳和健身气功骨干培训提高班在市体育中心举办。本次培训由厦门市老体协主办、市老体协拳功专委会承办，各区老体协太极拳、健身气功骨干参与培训。

培训首日，太极拳(剑)主讲教师是集美大学教授倪红莺，培训内容是四十二式太极拳竞赛套路、四十二式太极剑竞赛套路。厦门大学教授李仁松在15日进行了健身气功八段锦和五禽戏的培训。

记者看到，李仁松不但将动作拆解开来，详细讲解，还让学员上前示范，并指出优点和不足之处，进行指导。他告诉记者，本次参训的学员有比较好的基础，学得也十分认真。在教授过程中，他发现大部分学员需要加强“摇头摆尾”等动作的协调，要做到刚柔并济。“练习健身气功对各年龄段的人都适用，能增强腿部的力量和平衡能力，防止跌倒，也可以增强心肺功能。”李仁松说。

学员张淑娟已经习练健身气功近20年，她曾参加过全国、省、市的健身气功赛。虽然她已经71岁了，仍在莲前街道莲云社区健身点教大家练习健身气功。

张淑娟说：“学无止境，能参加李老师的课程非常难得，经过老师的指点，我感觉动作做得更到位了，对健身气功的文化内涵也有了更深入的了解。”

关键词： 张淑娟 李仁 气功