长不长寿看脚就知道？医生直言：老年人脚上有这些特点，或更长寿

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“宋医生，我最近啊，迷上了泡脚，你看，这网上不是都说了吗，泡脚能养生，还说长不长寿，看脚就知道。”

“哎呀，我最近泡脚泡得自己都快变成水煮蛋了，哈哈，您说，咱们老年人看脚，真的能看出点什么名堂来吗？”

常大爷一进诊室就开始兴致勃勃地说道，满脸期待，仿佛已经看见自己长命百岁的样子。

宋医生听着，忍不住笑了：“常大爷，您可真是赶时髦，泡脚泡得这么勤快啊。不过呢，这看脚能看出长寿的说法倒也不是完全没根据，我跟您细说说。”

常大爷立马竖起耳朵，认认真真地问：“哦？那这脚上到底哪儿能看出我能不能多活几年啊，您给我好好说说，我也好心里有个数。”

宋医生点了点头，表情变得认真起来：“那咱们先说第一个特点，脚的温度，您平时摸摸自己的脚，是不是凉的？”

常大爷皱了皱眉头，想了想，说：“嘿，您这么一问，我这脚有时候还真是冰凉的，特别是冬天，晚上睡觉得把脚贴在暖水袋上才暖和点。”

宋医生点了点头，解释道：“您这脚凉可不是什么好兆头，其实，脚是离心脏最远的地方，血液循环不好的时候，脚最容易受影响。”

“老人家的脚要是经常冷冰冰的，那可能说明血管不太给力了，但如果脚总是暖和和的，那就说明血液循环还不错，这样的人通常身体更健康，寿命也可能更长一些。”

常大爷听完有些不安：“那我这脚老凉，是不是就有问题了？”

宋医生笑了笑，摆摆手：“您也别太担心，脚凉是可以调理的，像您泡脚，其实就是一种很好的方法，泡脚可以促进血液循环，血流通畅了，脚也就不那么凉了。”

常大爷一听，放下心来，拍了拍大腿：“嘿，这泡脚还有这么大作用，那看来我还真没白泡。”

宋医生接着说：“还有注意一下脚上的皮肤和趾甲，咱们老年人如果脚上的皮肤光滑，颜色均匀，趾甲健康不变形，说明营养供给充足，这些都是长寿的标志。”

“反之，您要是发现脚上皮肤变得干燥、粗糙，或者趾甲变得脆弱、发黄甚至变形，那就要小心了，可能是营养不足或者循环出现了问题。”

常大爷赶紧低头看了看自己的脚，皱着眉头说：“唉，您这么一说，我这脚倒没啥大问题，不过趾甲好像有点厚，颜色也发黄，这是咋回事儿？”

宋医生点了点头，耐心地解释说：“嗯，这听起来像是趾甲被真菌感染了，上了年纪的人，免疫力不如从前，再加上脚部容易出汗，湿气重，就特别容易感染。”

“趾甲要是被真菌给盯上了，不光看着不好看，走路的时候也会觉得不舒服，要是不管它，时间长了，还可能惹出其他脚上的问题。”

常大爷有点愁眉苦脸了：“嘿，我这脚趾甲还挺麻烦的，早知道早点儿处理就好了。”

宋医生说道：“常大爷，很多老年人脚上的问题啊，往往都跟血糖、血压这些指标有关联，比如糖尿病患者，脚部问题尤其明显，脚上的伤口可能愈合得很慢。”

常大爷听得一愣：“那我这倒没有啥糖尿病，不过我还是得注意注意这脚上的情况啊。”

宋医生接着说道：“是的，常大爷，咱们老年人的脚可是‘健康风向标’，尤其是第三个特点——脚的力量，您平时走路，觉得脚底有没有力气？”

常大爷苦笑着摇了摇头：“哎呦，别说了，我这上下楼可真有点吃力，有时候走着走着脚底就酸疼得不行，得停下歇歇。”

宋医生微微皱眉，说：“老年人如果脚底力量不足，可能是因为肌肉萎缩或者骨质疏松，尤其是如果伴随着脚底疼痛，可能是足底筋膜炎或者关节炎。”

常大爷听得眉头紧皱，连忙问：“那这脚底力量我能不能练回来啊？毕竟我还想多活几年呢。”

宋医生笑着说道：“当然能啊，平时多做一些针对性的锻炼，再就是适量的散步、游泳、骑自行车，这些运动不仅对脚好，对全身的健康也有好处。”

常大爷松了口气，露出一丝笑容：“嘿，那我这回可得好好练练，不敢偷懒了。”

宋医生点头：“没错，脚是身体的‘根’，只有脚健康了，整个人才能站稳走远。您只要平时多注意这些细节，照顾好脚，长寿的路还长着呢！”

常大爷听完，满意地点点头，心里盘算着回去就开始抓紧练习，泡脚也得继续，坚持下去，保准能活个长命百岁。

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[1]彭红叶.糖尿病前期中西医结合早期诊断的国内外进展与挑战,中国全科医学,2024-10-18

关键词： 医生 趾甲 长寿